28歳の本気のダイエット記録

本日よもぎ蒸し４回目。

 

ひとりで何となくやっても、中々体重が落ちないため、少しあきらめかけていたダイエット

 

温活で痩せたいです。

本気の彼女の体験レポートです。

 

3月末よもぎ蒸しスタート時点で彼女に1ヶ月後の希望体重を確認すると

彼女「１ｋｇ」

私「えっ1ｋｇ？1キロなら少し食べなければ落ちるでしょ？」

彼女「意識しても、全然落ちないんです2年かけて太った分8ｋｇを１年かけて痩せます」

私「わかった。じゃあまずは3ｋｇ落そう」

 

開始2週間目体重が落ちない。

 

体カルテで確認しながら、体脂肪が落ちているからそのうち体重も落ちるはず。

 

（私たちも、アドバイスを加えながら）

 

そして本日。

とうとうその時が来た。

 

体重 57.50kg →54.80kg　＝2.7ｋｇ減

 

体脂肪率 35.1％→ 32.8 ％＝2.3％減

 

体脂肪量19.47kg→17.97→＝1.5kg減

 

体内年齢42歳→36歳　　　　＝6歳減

 

ヨモギ蒸しをやる前・やった後で体脂肪率は１％前後は動きまましたが、体重が中々減らなかった。

 

でも3週目に入り両方安定して落ちてます。

彼女のダイエットストーリー

 

１ヶ月後に友達の結婚式に出席する。

２年前から体重が増え続け、８ｋｇ増

 

2年前、年齢は２０代半ば過ぎ

仕事は事務職

 

車を乗るようになったのがこの頃

 

元々自転車で５ｋｍ以上の移動を普通にしていた事が、

事務職の彼女の生活習慣に適度な運動を与えていた。

車に乗り出して2年

 

気がついたら体重が・・・・・

体が・・・・・・

 

体重計に乗って体内年齢４２歳が彼女のダイエット意識を本気に目覚めさせました。

 

実年齢48歳の私が体内年齢20代～30代

かなりショックだったようです。

 

彼女の本気のダイエットは始まったばかり。

 

まだまだ彼女のダイエットには課題が。

 

筋肉スコアが

－１～－２

 

筋肉もつけながら痩せないと・・・・・ね

 

身長は１５９ｃｍなので体重は50ｋｇ前後まで戻せば良いと思います。

 

自転車で移動していた時と生活習慣が変わってるので、

ここは適度な運動を通常の生活で出来るようにして行かないと。

また一緒に考えます。