28才本気の温活ダイエット１か月の記録終了（第１章）

４回目の温活の結果です。

目標の３ｋｇ成功です。

このダイエットは本人の努力もあります。

 

食事にも気を配った一ヶ月でした。

 

体脂肪の減り方は温活（よもぎ蒸し）効果が現れているのがグラフからも読み取れます。

 

 

体脂肪は３０以下までは持って行きたいところです。

 

２年で８ｋｇ太った彼女の目標は１年で８Ｋｇ落すこと。

あと５Ｋｇ

年齢を含めバランスを考えるとあと４Ｋｇでも良いと思います。

 

本日の温活前後の体重の変化がおもしろかったのでご案内します。

体脂肪・体内年齢は下がっているにもかかわらず、体重は少々ＵＰ

 

ダイエットドリンクを飲みながら、デトックス効果で汗をかいた結果だと思います。

 

体の水分は６０％とも７０％とも言われています。

 

水分も薬草効果で良い水への入れ替えられたかな？

 

この増加分はトイレに行けば解消する分でしょう。

 

年内にあと４Ｋｇ。

 

この２年で彼女が育んだ肥満細胞←訂正

 

とのお別れをもっと進めて→褐色脂肪細胞を活性化

 

リバウンドしないきれいな痩せ方をして行きましょう。