いつまでも健康でいたい。93才で亡くなった父親のように、死ぬまで歩いていたい。
「よくなる整体院鶴岡」の「菊池伸」先生から、ポールウォーキングの使い方を指導していただきました。
ただ、ガムシャラ歩くだけでなく、ポールをつかって歩くと、姿勢が良くなり、歩幅も広く、
腰の上下運動を大きく出来る。
そして上半身と下半身がねじれあい、肩甲骨（けんこうこつ）に筋肉がつくので、背中も丸くならない。
ゆっくり歩いてもいい、全身をつかい、身体のバランスが良くなる。いい事づくめです。
今まで、土手を歩いてたけど、車にいつもポールを入れて、鶴岡公園など短時間でもいい、
美味しい空気を吸いながら気軽に歩いています。
身体にいい事をやりましょう！マイペースで！
