嵐のワクワク学校2012 ～毎日がもっと輝く5つの授業～すんなり申し込めました♪（必要な情報掲載）

嵐のワクワク学校２０１２申し込みました。

WEBもっと混んでいるのかと思いきや

すんなりと行けました♪

WEBでの申し込みに必要な情報は

・メールアドレス
・電話番号
・氏名
・性別
・生年月日
・住所
です♪

おひとり様一回限り申し込みと書いてあるので
WEBと電話両方同じ電話番号で間違って申し込んだらはねられちゃうのかな～

倍率ハンパないと思うけど
エントリーしなければ始まらないので
申し込みが終わってちょっとほっとしました～

どうか
今年も
ワクワク＠東京ドーム
行けますように！

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▲７．１ｋｇ ソフト整体でまずは体のゆがみを治す！5月２５日（金）のダイエット日記

※ダイエット日記のお引越しを考えているので
今後は、こちらで掲載していきます～
（以前の日記はどういう形にするか考え中！）



★☆お酒をやめないで痩せるダイエット日記☆★


「ソフト整体」へ行ってきました～
今回で３回目なんだけど
仕事柄PCに向かったままの姿勢がおおいからか、
少し体が曲がっているみたいなんだよね（泣）

そして
両肩も上にあがって少し前に曲がっているというか
なので、肩こりがきついのかも・・・・

念入りに（結構強めに）マッサージをしてもらって
それから、体を伸ばしてもらうんだけど
日曜日の阿波踊りの練習の筋肉痛がまだ、脚に残っているので
結構、体のあちこちが痛かった（泣）

少し通って、きちんと体の矯正してもらおうかな～

☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'

５月２５日（金）のダイエットダイアリー


ダイエット開始日：１月６日
レコーディングダイエット開始日：３月１日

５月２５日の状況
対開始日：▲７．１キロ（体重）　▲６．６％（体脂肪率）
対昨日：▲０．３キロ（体重）＋０．１％（体脂肪率）▲０．３キロ（筋肉量）

☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'

せっかく順調に体重減少しているとこなんだけど
明日の土日・・・
また週末リバウンドするんだろうな（汗）
じゃ食べなきゃいいじゃんって思うんだけど
家族みんな一緒のせっかくの土日だとやっぱついつい
平日あまり料理に時間がかけられないから余計にね（＞＜）


☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'

５月２４日（木）の記録

＜朝運動＞
・腹筋　５０
・下腹部腹筋　３０回
・ねじり腹筋　３０セット
・背筋　５０回
・腕立て伏せ　５０回
・足蹴り上げヒップ体操　３０回
・横足パカ　３０回
・足パカ　３０回
・ストレッチ

＜朝食＞１６４ｋｃａｌ
・野菜たっぷり雑炊


＜昼食＞３８８ｋｃａｌ
・ツナマヨネーズおにぎり
・ヘルシア五穀めぐみ茶
・ドリンクヨーグルト
・トマトジュース

＜夕食＞食事９０３ｋｃａｌ＋アルコール２０３ｋｃａｌ＝１１０６ｋｃａｌ
・あげシュウマイ
・納豆大根
・チキンソテー
・淡麗グリーンラベル　３５０ｍｌ×２本


合計：１６５７ｋｃａｌ（カロリーちょっとオーバー！）


＜その他体操＞
・おなかペタンコ体操　１セット

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お酒をやめないダイエットブログ～アメジストの夜明け～


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ご訪問ありがとうございます。
いろんなダイエット挑戦して、２か月で１０ｋｇ減量成功とかもしたけど
恐怖のリバウンド体験。
お酒が大好きな潤夏が、お酒をやめずにのんびりマイペースダイエットをしていく
レコーディングダイエット日記です。
目標は、１か月１ｋｇダイエット　１年間で▲１２ｋｇを目指しています！！
ダイエッターの皆様一緒にがんばりましょう♪


【現在実施ダイエット】
◆筋トレ
◆レコーディングダイエット←超絶お奨め♪
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0809_no1/
これをやるためにブログをやり始めたって感じで、最初は面倒くさいけどなれれば楽しいですよ♪
◆トマトダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/howto/re0912_no1/
私は、朝、昼、晩にトマトジュースで摂取しています～
ただ、食塩添加のものは、塩分とりすぎになってしまうので
要注意です（＞＜）
◆生大根ダイエット
１ｃｍの輪切りの生の大根を刻んだり、大根おろしにして汁ごと食べたりします。
一日１～３回
お通じもよくなるし、排尿のリズムも整ってきます。
なので、肌荒れにも効きます♪
大根の辛味成分はイソチオシアネートという抗酸化作用を持つ成分です。
イソチオシアネートを摂取することで、活性酸素を除去し、代謝を高めて脂肪がつきにくい体質を作ることができます。
また、イソチオシアネートはダイエットだけでなく、ガン予防や老化防止などにも効果があります。
◆ぺたんこおなか体操体操ダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0703_no1/
とても簡単で手軽にできます～