１月１０日（木）のレコダイ♪

１月１０日のレコダイ

◆１月９日の摂取食品
・朝食＠デニーズ
たっぷり野菜サラダと石窯パン


・昼食＠サブウェイ
えびアボガドサンド＆バジルポテト＆アイスティ

お散歩約３０分

・夕食＠自宅
生大根、砂肝と鶏皮のバター炒め、キャベツとソーセージのスープ
淡麗グリーンラベル３５０ｍｌ×２本　スラット（缶チューハイ）




◆１月１０日の記録
体重　＋０．７キロ（開始日との比較）　＋０．７キロ（対前日）
体脂肪率　－０．２％（開始日との比較）＋０．５％（対前日）

原因は、昨日の夕飯に飲んだお酒ですね～
それとおかわりをしてしまった（＞＜）結局摂取量は、写真の２倍（汗）
でもめげずにがんばります！！！

・朝食＠エクセルシオールカフェ
半熟タマゴとポテトグラタンセット（３４３キロカロリー）


・昼食＠外食
サラダ、ペンネ、ティラミス

やっぱ女子ランチは、デザートがあると食べちゃいますよね（汗）



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