先週の運動（フィットネスジム and ウォーキング 等）
目標 ❶早歩き、週合計60分以上❷一日の歩数/5,000歩以上
早歩きを含めたウオーキング(散歩)は、健康増進ウォーキング 。
『運動で 減らす体重 増す寿命』
頑張っていますよ。
先週、出合った福岡の「季節の花」
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フォローありがとうございます。
毎回、楽しみに読ませていただいてます。
特に源氏物語、牧野博士の項は役に立つ記事が多かったです。
今後ともよろしくお願いします。