食生活の見直し

食事を毎回記載初めて

気が付いた事。

殆ど果物は摂ってない。

夕食の片付けが終わってからテレビを見ながら食べるのが殆ど。

血液検査で必ず血糖値が引っかかる。

夜に果物を食べるからだ。

わかっているから、食べない。

食べ方を間違っていたよう

食事と切り離さければ、良いのだ！

ご飯をひかえめにして、果物を食べれば良い。

いつも何時も食事には肉、魚を若い人達と同じように摂ってはいけない。

コレだ〓

そう、私の場合は運動量が少ないのに食べていた。

今回の人間ドックをやり気が付いて良かった。

身体に決して良くない食事をしてたのだから。

本当に気が付いて良かった。