食生活の見直しを

後戻りは出来ない年齢となってる。
自分ではちゃんとした食事を摂っていると思ってた。

これが大間違い
知らぬ間に体脂肪が大台に乗ってしまって
なんで　なんで

上司がいうには

摂取カロリーと消費カロリーのバランスが良くないと

週１、２回の運動ではだめらしい。

そうだよなと思い始めた。

今は野菜を重点に置き、乳製品　果物を摂るようにしている。

今迄は脇役

それが今は主役

せっかく手作りしているのに

身体にとっては偏っていた食事内容だった、

気がついてよかったよ。

食事制限が付く前でさ。

食事をかえただけでどう変わるのか

自分でも楽しみ。

着実に数値が変わって来ている。

バランスって

とても大事だよ

痛感