摂取カロリーと消費カロリーのバランスが悪いのでは?
そう思いはじめ
先ずは、食事内容をメモし始めた。
その結果
何気無く口に運んでいたのは
脂質が多い食品ばかり
塩分も多い
味噌汁って一日一回位がいいのかな?
野菜類が極端に少ない
果物、乳製品に限っては月に数回。
果物は夕飯の後に食べるから果糖で(; ̄O ̄)
だから
遠ざけて
傷ませる事が多々あった。
工夫しようだ。
朝食べればいいらしい。
なぁるほど〓
そう簡単に変わる事出来ない。
が
やらなければ
成人病になりかねない。
まだ間に合う。
地道に改善して行こう。
消費カロリーの面はどうだろう。
週二回位の運動ではダメみたい
他の日の運動量が極端に少ないのです。
万歩計をつけてビックリ仰天
1000歩台
センポですよ~
これじゃねぇ
自分の活動量が分かって良かった
改善すべきことが
分かって来たぞ~
そう思いはじめ
先ずは、食事内容をメモし始めた。
その結果
何気無く口に運んでいたのは
脂質が多い食品ばかり
塩分も多い
味噌汁って一日一回位がいいのかな?
野菜類が極端に少ない
果物、乳製品に限っては月に数回。
果物は夕飯の後に食べるから果糖で(; ̄O ̄)
だから
遠ざけて
傷ませる事が多々あった。
工夫しようだ。
朝食べればいいらしい。
なぁるほど〓
そう簡単に変わる事出来ない。
が
やらなければ
成人病になりかねない。
まだ間に合う。
地道に改善して行こう。
消費カロリーの面はどうだろう。
週二回位の運動ではダメみたい
他の日の運動量が極端に少ないのです。
万歩計をつけてビックリ仰天
1000歩台
センポですよ~
これじゃねぇ
自分の活動量が分かって良かった
改善すべきことが
分かって来たぞ~