寝違い首に効く方法（首こりにも効きます）

先日、テレビを見ていたら、パソコンのやりすぎで首こりになった方の解消法をやっていた。

何気なく見ていたのだが、その方法が聞いたこともないやり方だったので興味をひかれ、

実践してみて良かったら皆さんにも報告しようと思い、この一か月、自分や患者さんに試してみた。

で、結果報告なのですが、、、、効きました。

これ使えます。なので皆さんにご報告。


まず、胸鎖乳突筋という筋肉の存在を知っていただかなければいけないのですが、この筋肉、

乳様突起から鎖骨につながっている筋肉なのだが、わかりやすく言うと、横を向くと首に現れる

筋肉のことです。右を向くと首の左側に、左を向くと首の右側に太い筋のような筋肉の線が現れるでしょ？

で、その筋肉をどうすればよいかというと、その筋ののど仏側を指で押圧していくのです。

上からでも、下からでもよいのだが、まるでツボにでも当たったかのような痛みが走る。

でも不思議とその痛みを我慢して押圧を続けていると、あら不思議、押している側の首の痛みやコリが

軽減していくのです。

右が痛い時は左を向いて右の胸鎖乳突筋を、左が痛い時は右を向いて、、、。

何故きくのかはよくわかりませんが、効くのは確かです。

ぜひ皆さんも試してみてください！