アコースティックな夜

音楽とかギターとかについて独り言でも

YOUN SUN NAH、韓国出身のヴォーカルな方です:D

2017年11月12日 22時12分01秒 | ヴォーカル
晩上好っ!、こんばんやでございます。


ねみぃ~・・・みみみみず:P

なわけで
夜の買い出しも終わってひと息ついているんだね。

今日は二連休初日ですので
ぐったりした一日を過ごしていたんだな。

それはともかく
土曜の夜はジャズなところで

ユン・スン・ナー ですっ!><

名前からわかりますよ~に
韓国のヴォーカルな方なんですけれども
現在はフランス在住なれど
今回のCDはアメリカメンバーでの録音なんだね。

まずはトレーラーがありまして

【Youn Sun Nah "She Moves On" album teaser】ですっ!><


その中からCD音源のこちら

【나윤선 / Teach The Gifted Children (9집 새앨범 She Moves On)】ですっ!><


にたぁ~:D

んでもって
ライヴ動画もありましたのでこれを

【Youn Sun Nah reprend "The Dawntreader"】ですっ!><


たまにゃ~近隣国の方もとりあげなきゃね、なのでありまふ。


んじゃ、入浴タイムしてくることにします:P・・・再見っ!><
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イオン、食べる小魚でかるしゅ~む補給するわけだ:D

2017年11月12日 19時25分21秒 | ●食
你好、ネイホー!、こんやんやでございます。


のんびり夜のひとときぃ~:D

なわけで
後は夜の買い出しだけなんだね。

明日からまたドタバタな一週間になるわけですが
この土日、連休でほんとに良かったよぉ、なんだな。

それはともかく
骨密度対策として夕方食代わりにいただきましたのが

イオン、食べる小魚 ですっ!><


これをパリポリつまんでたわけで
これは以前からかるしゅ~む補給用として食事の度に服用してるわけで

とっても美味しかったですっ!><

原材料はこちら


50gパックもあるんですけどね、
グラム単価が割高なんで
この100gパックを購入しているわけです。

これであれば食事毎に口にしても
飽きることがないんだよねぇ。

夕方食がこれだけ?、と
おおおもいの方もおられるで生姜、

この後、晩御飯、夜食、深夜食、就寝前食と
かるぅ~いかるぅ~い食事予定が目白押しなんだよねぇ:P

一食はかるぅ~く、回数を増やすことで
一気に大量の食べ過ぎを防いでいるわけです。

胃袋が休まるヒマがなさそ~にも思えますが
かるぅ~くなんで空腹が解消される程度なわけで
それはそれでい~んぢゃ~ないかと思いまふ。


んぢゃ、晩御飯でもいただいてくることにします:P・・・再見っ!><

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大創産業のフリースネックウォーマー、チェック柄グリーンっ!><

2017年11月12日 17時17分12秒 | Weblog
你好、ネイホー!、こんやんやでございます。


のんびり夕方のひとときぃ~:D

なわけで
後は夕方の買い出しと
夜の買い出しを残すのみなんだね。

購入するものによって
安スーパーか並スーパーか上並スーパーか使い分けるんだな。

なんたってスーパー激戦区な町に住んでおります故、
選択肢がお~いわけで
となると消費者の選択眼が試されるわけでござぁ~ます。

なんたって10店舗ぐらいありますからね:P

それはともかく
手袋と並んでこの冬の必需品になりますのが

大創産業のフリースネックウォーマー、チェック柄グリーン ですっ!><

これまた複数家にはあるのですが
伸びてしまったものは自宅用、
そうでないものは外出用になるわけです。

冬場は家でもずっと着用してますので
消耗が激しぃ~んだよねぇ。

なんたって、
外気温に5度ぐらい加えると室温になります関係上、
手袋、ネックウォーマ、靴下は必須なんだな。

喉が冷えると駄目なのと
温度差があり過ぎるとやっぱり喉がダメダメなもので
暖房は基本、使わないのでありまふ。


んぢゃ、夕方食でもいただいてくることにします:P・・・再見っ!><
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スイートボックス、カリフォルニアレーズンっ!><

2017年11月12日 15時17分30秒 | ●食
你好、ネイホー!、こんやんやでございます。


のんびり午後のひとときぃ~:D

なわけで
買い出しから帰宅したんだね。

とりあえず、
火曜日の弁当食材は調達完了したわけで
夜になれば準備をするわけなんだな。

それはともかく
骨密度測定の結果を受けて
対策品としてまたまた用意しておりますのが

スイートボックス、カリフォルニアレーズン ですっ!><


本来ならプルーンの方が適切だとは思いつつ

プルーンはちょっと苦手なんだよぉxP

なわけで代わりにレーズンするわけで

とっても美味しかったですっ!><

原材料はこちら


植物油脂ってのが気になりますが
干しブドウ自体は良い食べ物ですので
5~10粒、食事毎に食前食としていただいているわけでありまふ。


んぢゃ、夕方食をど~するか考えることにします:P・・・再見っ!><
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大創産業の手袋、ボーダーダークカラーを冬用に:D

2017年11月12日 13時26分53秒 | Weblog
你好、ネイホー!、こんやんやでございます。


あったま・・・ぼぉ~~~っ!><

も、治まってきたんだね。

も~少したつと
午後の買い出しに出かけることにするんだな。

午前中に寝すぎましたので
買い出しは車ではなく徒歩で出かけるわけです。

往復で多分一時間くらいかかるわけで
車で行って良い距離なんですが
そこはかるぅ~い運動を兼ねて
ブラブラするのも良しなのでござぁ~ます。

それはともかく
この冬の必需品とゆ~ことで

大創産業の手袋、ボーダーダークカラー ですっ!><

これは15度前後用ね。

手袋の厚みによって
20度用、15度用、10度用と使い分けてるんだよねぇ。

破れてしまいますと
それは自宅用としてとことん使うのでありまふ。


んぢゃ、カフェで水分補給でもしてきます:P・・・再見っ!><
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イオン、素煎りアーモンドを薬代わりに:D

2017年11月12日 11時44分39秒 | ●食
イオン、素煎りアーモンドを薬代わりに:D
你好、ネイホー!、こんやんやでございます。


あったま・・・ぼぉ~~~っ!><

なわけで
二度寝三度寝してたら昼が近づいてきてるんだね。

それだけ疲労がたまってたとゆ~ことになるんだな。

それはともかく
骨密度測定の結果を受けて
さっそく対策品として用意しました一つが

イオン、素煎りアーモンド ですっ!><



余計な味付けのない素煎りなわけで

とっても美味しかったですっ!><

原材料はこちら



前までは安スーパーのを購入してたのですが
ある時期から姿を消してしまいまして
値段の高いものしか他スーパーに並ばなくなってるんだよねぇ。

しっかし
骨密度がよろしくありませんので
ここは薬物に頼らず食物に頼る、が基本になるわけです。

まずはアーモンドを食す。

健全な生活は食生活からなのでありまふ。


んぢゃ、昼食でもいただいてくることにします:P・・・再見っ!><
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