こんにちは☀
晴れると、40代と言えどもテンションが上がる、
アラフォーのソブログです(;^_^A
お天気が良いと、人間って嬉しいですよね～(o^―^o)ﾆｺ
やっぱり、動物なんですね～(;^_^A
今回、2度目の緊急事態宣言が発出したことで
おうちカフェが増えますので、
そういえば、おうちカフェ記事を
だいぶ更新していませんでした。。
というのも、写真を撮ろうとするものの、
食欲が勝ってしまい、食べちゃうんです(笑)
でも今回は！
何とか先に写真を撮りましたので、
アップします(;^_^A
ご飯食べる前に栄養を摂取
お腹が空いた状態で炭水化物を最初に食べて
しまうと、すぐ脂肪として吸収されちゃいます。。
せっかく美味しく食べるなら、健康ケアしながら
食べたいですね！
今回は、置き換えドリンクをお試し中の
バナナスムージーを食直前に
飲みました(^▽^)/
これで栄養バッチリ！
そして、急激な血糖値の上昇を抑えたり
お腹の中に膜を張って、余計なモノを
吸収しないようケアです。
メインは全粒粉を使用したノンフライの
豚骨ラーメン！
袋のラーメンなんですが、超細麺だったんです(;^_^A
袋には、どこにも”細麺”って書いておらず・・。
麺の茹で時間♨が1分30秒と早いので、
すぐ食べられます！
豚骨なのにさっぱりしていて、美味しいです(^▽^)/
お次はコストコで購入した、
チーズベーグル！
中身は、チーズと明太子～～
止まらなくて困っちゃいます・・💦
そして、真冬だからこそ！
業務スーパーで購入した、
冷凍タピオカミルクティーの
ホットバージョン♨
※一見、ただの牛乳みたいになってますが、
ホットタピオカミルクティーです(;^_^A
冷凍タピオカも余ってたので、
タピオカをたっぷり増しました！
ホットな甘さで、カラダもココロもホッと温まりました(^▽^)/
ハイカロリーランチ風ですが、実はカロリー少ない？
このランチを1人分ですと、ハイカロリーと
なりますが、
実は、この量は、2人分になります。
ぜんぶ半分して食べてみますと、
高いカロリーも意外と少なく抑えられるんです(;^_^A
ラーメンも全粒粉やノンフライ麺なので、
1人あたり130キロカロリーほど。
工夫をすれば、沢山美味しいのが食べられるんです！
でも、リモートワークや出勤しない時間が増えると、
仕事が思うように進まない、ストレス過多、
食事量が増えるなど、デメリットも。。
そんな時は、サプリやドリンクを利用して
健康な生活を送りましょう！
一度、体を壊して病気になってしまうと
治すのに、かなりな時間を要します・・。
⇒元医療業界にいた人間としましては、
生活習慣病の恐ろしさを重々理解しております(-_-;)
どんな生活形態でも健康で幸せに暮らす事こそ
一番重要ですので、私達アラフォー夫婦も
実際にいくつか続けて嬉しい変化を実感した、
サプリや置き換えドリンク、ヘアケアなど
イチオシアイテムがそろっていますので、
一度覗いてみて下さい。
