ソブログ

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ダイエット中のスイーツにぴったり!マストバイな健康食品をこっそり紹介

2025-01-18 05:03:41 | ダイエット
おはようございます、
毒抜きダイエッターのソブリンです。

久しぶりの投稿です(笑)

今日は、本当は教えたくないんですけど、ダイエット中でも我慢せず甘いモノが
食べれる食品を紹介。

「国産米粉パンケーキミックス」

米粉パンケーキミックスの魅力
  1. もっちり食感
    米粉独特のもちもちとした食感が魅力。焼き上がりはふわふわで、やみつきになる美味しさです。
  2. 小麦粉アレルギー対応
    小麦(グルテン)を使用していないので、小麦アレルギーを持つ方や、グルテンフリー生活を取り入れている方でも安心して食べられます。
  3. 消化が良い
    米粉は小麦粉よりも消化が良いとされ、胃腸に負担をかけにくいのが特徴。朝食や軽いおやつにもぴったりです。
  4. 栄養価の高さ
    ビタミンB群やミネラルが豊富な米粉を使用しているため、エネルギー補給だけでなく、健康面でもサポートしてくれます。
アレンジ次第でさらに美味しく!
  • ドライフルーツトッピング
    焼きたてのパンケーキにシナモンをかけるで、華やかでヘルシーな一皿に。
  • 野菜入りパンケーキ
    生地にすりおろした人参やほうれん草を混ぜれば、お子様にも人気の栄養満点パンケーキに!
健康志向の方にもおすすめ
  • 低GI食品の米粉は、血糖値の急上昇を抑えやすいため、糖質管理を意識している方にも安心。
  • 小麦粉に比べ脂質が少なく、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめます。
米粉パンケーキミックスは、簡単に作れるだけでなく、美味しさと健康効果を兼ね備えた理想のアイテムです。ぜひ試して、家族や友人とその魅力を分かち合ってみてください!

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【成功はスモールステップから始まる】

2024-12-22 03:59:03 | ダイエット
おはようございます、ソブリンです。
【運動しない】毒抜きダイエットのプロでございます✨

さて、ダイエット を始めようと思ったとき、多くの人が陥りがちな落とし穴があり。
原因は「一気に大きな変化を求めすぎること」

短期間で劇的な結果を期待しないことです。

実は成功の秘訣は ”小さな成功”にあり 

一緒に小さな行動、始めましょう(^▽^)/


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【ダイエットが失敗する原因5選】

2024-09-25 05:03:28 | ダイエット
 おはようございます✨ 
ソブリンです。
猛暑から急に秋になり、肌寒くなりましたね。。
体調崩す人が続出しているそうです。
おや、寒くておかしいな?と思ったら、早めにお風呂に入って、全身を温めましょう。

さて、よくあるダイエットが失敗する原因を5つ挙げてみました。
そして、着実に成功へ導く方法もお伝えしましたので、最後までお読みくださいませ✨

【ダイエットが失敗する原因5選】

1. 無理な食事制限 
2. 継続できない運動・筋トレ
3. 睡眠不足 
4. ストレスによる過食 
5. 高すぎる目標設定 


いざ、始めるぞ!と勢いはとても重要。
エイヤー!の力で始めるのが成功への近道。

 ただ、今の生活とガラリと変えるダイエット生活を始めると、脳や身体は元に戻そうとする力が大きく働き、反動で太ります、ストレス溜まります、イライラします、たばこ吸う人は本数増えます。。

 

じゃあどうすればよいの?

ダイエット成功するには、まず今までの生活習慣で良くない所を見つけて、少しずつ辞めること。
例えば・・・

コンビニでお弁当を買っていませんか? 
コーヒーは砂糖入りのカフェオレ飲んでませんか?
菓子パンや食パンは、食べていますか?
お料理に毎日、油を使っていませんか?
サラダにノンオイルだからとドレッシングかけてませんか?
1日にお菓子をどれだけ食べてますか?

などなど、知らない間に1日のカロリーを大幅にオーバーしてるケースあり。
さらに健康に良くない調味料や食材を食べ続けていますと、身体に不具合が起きます。。

やることは一つ
食べものを見直すこと。

それだけで筋トレやらずとも、それだけで痩せます。 
身の回りの洗い出しから。

本日も健康で楽しく過ごしましょう♪
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ダイエット中よくやりがちなこと

2024-04-06 08:56:52 | ダイエット
おはようございます。
ソブリンです。

地方移住してから仮住まいのホテル暮らしを含め、あと数日で
1か月経とうとています・・。

ふわふわな状態から早く脱して、通常の生活リズムを取り戻さなくては
・・・💦

さて、ダイエット中によくやりがちなこと〇〇。
みなさん、該当しますでしょうか・・。



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ダイエットで危険なこと〇〇

2024-04-05 08:15:45 | ダイエット
おはようございます✨ 
ソブリンです。 

夏に向けて、冬に食べ過ぎてふくよかになった身体を絞る!と
ダイエット始める方も多いかと思います。

ただ注意しないといけないことも。。

ダイエットで危険なこと!! 

脂質カットばかりしない 

最低限、脂質も摂りましょう。 

もし摂取少ないとどうなるの? 

メンタルやられます。そしてキレやすくなり 爆食いし出だします。 


「基本はバランスよい食事」 


焦らずコツコツ続けてみましょうね(⌒∇⌒)
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