【今日の駿東郡と睡眠不足はデメリット多し】

おはようございます✨

今朝の御殿場、駿東郡は曇り。

#富士山 は雲隠れ。気温と湿度高めなので水分補給はこまめに。
#圧倒的睡眠不足 がトレンドになってましたね。

睡眠不足はデメリット多し。

#痩せない #太る #生活習慣病 #イライラ #欲求不満 などなど。

私は #地方移住 してから更に早寝早起き生活になり、睡眠時間を増やしました。
メリットがいっぱい✨

身体はさらに健康になる、ストレスフリー #イライラ解消 

良い意味で太った（笑）等よい事尽くしですね(⌒∇⌒)

「規則正しい生活」こそ最強。

1日1日を大切に生きていれば、幸せで充足感ある人生になる✨

今日もよろしくお願いします。

【最強の健康法】これ１つで美肌からダイエットまで期待できるモノとは

おはようございます✨

楽しい週末ですね♪

毎日、朝から夜遅くまでお仕事、お疲れ様でございます。

運動ができない、食べるのが遅いなどで生活習慣病になる方が

大勢いらっしゃいました（※医療業界に在籍時）

１日の中で５分～１０分時間を作る事は可能ですか？

忙しい方でも、ほんの10分ほど歩いてみるだけで

驚きの効果が期待できます✨

お散歩の効果は、体感しやすいので、ちょっとお外でて

周りをぶらぶら歩いてみましょう

☆朝起きて、ウォーキングした後、顔を洗ったらすぐお肌の変化が

実感できますよね(^▽^)/

１つ１つの積み重ねって簡単なようで難しい。。

その第１歩を踏み出した瞬間、もうあなたは成功しています🎉

お仕事もプライベートも充実した時間を過ごすには、「健康」が基本。

気持ちも身体も喜んでると、人生が楽しすぎて笑みがこぼれてくるよう

になりますので、５月の挑戦の１つに「お散歩」を取り入れてみましょう。

健康無くして成長成功ナシ！よい週末を～

おはようございます。

今週もお仕事、お疲れ様でした！

ココ最近は、お天気が良いものの、気温の寒暖差があり、

体調崩しやすい季節でもありますので、健康には十分ご留意くださいませ。

健康もダイエットも仕事成功もコレが基本ですね！

＼健康無くして成長成功ナシ／

それでは良い週末をお過ごしください

良い一日を～😆 

不安や心配してる時の解決法

おはようございます。

ソブリンです。

週明けの月曜日は、とにかく気持ちが落ちていることが多い。。

日曜日の夕方から不安や心配になりますよね。。

そんな不安や心配してる時の解決法 

「大丈夫。なんとかなる」 

と言葉に出して自分で呟いてみてください。 

心はスッと軽くなります   

言葉に出す事で脳が反応します 

「なんとかなる」 「大丈夫」

 周りから受けるストレスが多い毎日 

でも深刻に考えずに。

大丈夫、うまくいきます。

先週より楽しい1週間を過ごしましょう。 

体重が・・・

おはようござます。

ソブリンです。

現在、訳あってホテルで仮住まい中。。

しかも14日超となる長期連泊・・💦

最初は浮かれて楽しんでましたが、

数日後、からだに異変が・・

※画像はイメージです

たった３日～４日なのに、体重が３㎏も増えたー(´；ω；`)ｳｯ…

朝食バイキングのしわ寄せがすぐに来るのかしら・・