【セルフケア】注意することとコツ

こんばんは。

富士市の女性整体師

【女性専用】
整体Room笑美です。

セルフケアについて
連日お伝えしています。

笑美でお伝えしているセルフケア。

いくつもセルフケアの種類はありますが、
どれにも共通。
セルフケアをやる時の注意点やコツを3つ！

１．痛くない範囲での動きをする

　　大きな動かし方＝効果が高いは×

　　動作時に無理があったり痛みを感じるなどは、
　　逆効果。

　　少しの動きをするだけでも十分効果あり◎

２．力を抜いてリラックス～
　
　　施術時も同じですが、脱力～ユルユル～の方が
　　効果的◎

　　心も身体もリラックスできることが
　　何よりもケアになると思います。

３．体の状態を感じ取る
　　
　　これも施術時と同様ですが
　　
　　セルフケア前の体の「感じ」を覚えておいて
　　セルフケア後に「よっしゃー！楽になった♡」

　　とビフォーアフターを感じ取り「楽しむ」こと。


難しいことではないけれど、
ちょっと気にかけて実行することで、
効果UPになります。

そして、やはり重要なのが、
習慣化、継続することです。

3か坊主は×(笑)

あなたの大事な体ですもの。

可愛がってあげてくださいね♡

施術の感想を書いていただいた中で、
セルフケアに関したお声の一部を
ご紹介します。







超！短時間、超！簡単♪
立ったままでも座ったままでもできる。
職場でも台所でもトイレでも(笑)

セルフケアをやるかやらないかで、
あなたの調子は上下します。

そうとなれば、やるしかないよね＼(^o^)／

しっかり改善し維持していきたいあなた！

12月、どんどん時間過ぎます(^-^;

早めに調子を整えましょう！

【お客様の声】はこちらからご覧いただけます。

早く治したい！スピード改善への近道♪
初来院の方限定お得なクーポンは
こちら
富士市の女性整体師　＜女性専用＞
美容整体と癒し ～整体Ｒｏｏｍ　笑美～
楽天ポイントが貯まる・使える！
笑美へのご予約はこちら
お問合せ・ご予約メールフォームはこちら(^^♪


富士市松岡（岩松小学校体育館すぐ横）


営業時間１０：００～１８：００


★施術メニュー★

　【整体】

・美容整体～５０００円　　

・さとう式リンパケア～５０００円

【癒しのオプション】

・足ツボ(約３０分)～１５００円

・ヘッドマッサージ(約２０分)～１５００円

・疲労回復コース～３,０００円
　（足つぼ+ヘッドマッサージ）

・元気～０円(^^)v

★日曜祝祭日もやっています
★出張整体やっています

ご予約・お問い合わせは
電話　０５４５－３０－７１８４
24時間受け付けＯＫ！
楽天ポイントが貯まる・使える！
笑美へのご予約はこちら
お問合せ・ご予約メールフォームはこちら(^^♪　

にほんブログ村
人気ブログランキングへ

静岡県富士市ランキング