【セルフケア】いつやる？1日に何回やればいいの？

こんばんは。

富士市の女性整体師

【女性専用】
整体Room笑美です。

昨日の続き、セルフケアについてです。

今回は、

どういう時にセルフケアをやるのか？
いつやったらいいのか？
1日に何回やったらいいのか？

ということ。

何か症状が起きた時だけのために、
セルフケアがあるわけではありません。

もちろん、症状を軽減する効果も
有りますよ～

基本、最終的に
症状を出しにくい体にするために
セルフケアをやってほしいと思っています。

ではどういう時にやるか？

これは、正直自由です(笑)

症状が出たときに効果的なセルフケアも
もちろんあるので、

それはその時にやればよいです。

ただ、この時だけに限らずに、
症状が再び出ないよう、

「予防」という意味でも
取り入れる。

そして、
セルフケアを繰り返しやることで、

「これが良い状態なんだよ～」
と体に教え込んでいくことが、

セルフケアの1番の目的。

前回のブログでもお伝えしたように、
良い状態がずっと続くことはなく、

生活の中で様々なことが起き、

感情が動くだけでも体の状態は
常に揺らいでいるということ。

だから、
体に負担のないセルフケアについては

何度でも自由にやってください♪

少しだけ体に負荷をかけるものもあります。

それに関しては、必ず1日にMAX3回で！
とお伝えしますので、

それ以外は、何度もやってくださいな(^_-)-☆

勉強だって、繰り返すことで覚えたはず。

プロの選手なども、
繰り返し練習の日々。

だから技を磨き素晴らしい結果を生むことができる。

一緒ですよね！

もう再発したくない！
症状をもう出さない体に変えたいならば、

習慣化と継続は大事。

笑美でお伝えするセルフケアは、
1つのものにつき、
数秒のものから長くても2分くらいかな。

立ったまま、座ったまま、
寝た状態のものなどあります。

自分に合う、必要なものを
やればいいだけです。

もちろん、私があなたに合うものを
ご提案します(^^)/

セルフケアをやるにあたって、
気を付けてもらいたいことがあります。

また明日、お伝えしますね(^_-)-☆

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