「許せない」という感情にどう対処するか

娘へ、

大人になって、不合理な局面にでくわすと、人を許せなくなることがあると思う。

許せないのは、相手が自分の期待通りに動かないから、それが怒りに変わり、憎しみに変わり、自分を苦しめることになるんだ。

怒りがわいてきたら、まず深呼吸をしよう、好きな音楽を聴こう、気持ちをノートに書きだそう。

お父さんは良く自分が尊敬する人の本を読んで、怒りの感情を抑えているよ。

若いころは本当に怒りっぽくて、よくケンカもして、相手の嫌がることもわざとしたりした。

時々、自分が本当に性格の悪い、最低な人間なんじゃないかと思うこともあった。

でも、まじめすぎる人ほど、相手に対してもまじめさを求めて、期待に応えてくれない相手にたいして苛立ちを感じるんだ。

でもまじめなことは悪いことじゃないよ。確かにまじめじゃない人間がうまくいっているように見えることもあるかもしれない。

でも、まじめじゃない人間に集まる人たちは仲間から信用されず、最後は孤独になるものなんだよ。

まじめすぎておもしろくない、っていわれるぐらいが信用されるんじゃないかな。

でも、まじめじゃない人間に対していくら不満をもっても自分の為にはならないから、そんな時は本を読もう。

まじめでも成功している人はたくさんいる。そういう人たちと出会い、自分がその輪に入る中で、かならず人生のステージが上がっていることに気づくはずだ。

許せないという感情は自分がつくりだしている。お父さんに似てまじめになるだろう君にも時に人の行動が許せないように思うかもしれない。

でもそれを是正するのは本当に力仕事だ。まずは自分を落ち着かせて、一歩ひいて、その場を離れることが自分の為になるよ。

父より