睡眠って大切ですよねー
私たちの睡眠は、深い眠りの「ノンレム睡眠」と、
浅い眠りの「レム睡眠」の２パターンを、
約９０分１セットのサイクルでくり返しているんです。
で、最初の２セット（約３時間）が、最も深い睡眠です！！
成長ホルモンの分泌量も最大になります。
美肌の秘訣は、眠りに入った最初の２セット（約３時間）を
しっかりと眠ること！
人間には「体内時計」があるそうです
これは、夜眠くなり、朝目が覚めるという、リズムです。
眠りを誘うホルモン「メラトニン」も、体内時計に
合わせ、２２時ごろから分泌されます
なので、この時間帯に眠りにつければ、最高の睡眠を
得られるそうなんですが・・・無理ですよね？？
今日は、出張最終日で、専務と兵庫県内をウロウロしてました。
昼ご飯は、サガミさんで
店の入り口横です
最後の仕事を三田市で終え、以前から行きたいと思っていた、
「パテシェ・エスコヤマ」さんへ！！
夕方でも駐車場は満車状態で、すごい人でしたが、何とか
ＴＶチャンピオンで優勝した「小山ロール」をゲット
懐かしい甘さと、卵の風味、ふわふわ感、もっちりとした口当たり、
中には生クリームに、カスタードをほんのすこし混ぜたコクのあるクリーム、
甘さをおさえた栗のコンポートを巻き込んだ「小山ロール」！！
ではでは、いっただきまーす
