ゴーヤ

今年もゴーヤを作っています


最近、一気に成長して、すでに大収穫






この倍は、採れましたが、皆さんに御裾分けしたのでこれだけになりました


私は、毎日、種もわたも全て入った、ゴーヤスムージを作っています


もちろん、Bienのご飯にもトッピングしています





この日は、牛肉にゴーヤとリンゴを擦ってトッピング

Bienは、ゴーヤが大好きなので、大喜びで食べてくれます


美容と健康にとっても良い栄養の素晴らしいゴーヤ
毎日、摂りたい食材です

癌や糖尿病にも良いそうです