１２月４日日記 ポカポカ

ダイエットも1年前に終わり、それから筋トレは週２回はすると決めています。
殆ど自重トレで腕立て・腹筋・チューブを2時間ぐらいゆっくりやる程度。
体重はピーク時より3キロ程増えましたが（それでも標準体重より1キロ軽い程度）
大きなリバウンドも無く本日に至ってます。

先日あった健康診断は全く無問題の健康そのもので
昨年の胃カメラの不遇にも遭わず、安心して年を越せそうです。

痩せることで得られるメリットは数多くあったのですが、
最近になって気づいたのが寒さにやたらと強くなったことです。
おそらく筋トレも影響しているでしょう。

とにかく体がすぐに温まります。
ちょっと体動かしたり、ちょっと温かい場所にいたら
その熱を体がコーティングしているかのごとく
外に薄着で出ても全く平気です。
筋トレ直後なんか、底冷えの深夜でもタンクトップ１枚で余裕で外に出られます。

現在１２月で日中の最低気温は７・８度ですが
平常時でも半袖＋薄手の長袖シャツ１枚が基本です。
少し暖かい場所から出れば半袖でも平気なぐらいです。
これは今まで実感したこともない体験です。
私程度でこれですから、本気で体をバシバシ鍛えている人は
もっと熱いのでしょうね（笑）

冬場に薄着でいるのは、保温効果を体が高めようとすることで
血行を良くして基礎代謝を上げるので
風邪を引かない程度にやるのはお勧めでとても健康的らしいですね。
「子供は風の子」というのはまんざらでもなく、
子供が何故冬場に寒い中薄着でいられるかは実に単純明快で
体をガンガン動かす・動かせるからなんですよね。
薄着ダイエットというサイトもちょっと見ました。
冬場に風邪を引かないギリギリの服装をして、出来る限り半袖を目指していくものらしいです。

ダイエットは特にする必要は今のところないのですが、
これから更に寒くなるに当たり、どこまで薄着で頑張れるか
やってみようと思います。

目標は２月にダウンジャケットやセーター無しで過ごせるかですね。
今後がとても楽しみです。