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2020.12.23(水) ＲＵＮ ＆ＷＡＬＫ90分ゆっくり走ったり 歩いたり心拍120越えると 胸が少し痛む血圧も150越えが2日続く食事制限すべきかな#ランニング #ジョギング #ウォーキング #running #walking #紅葉 #浦安 #千葉スロージョギングで人生が変わる (健康人新書)田中宏暁廣済堂出版 最高のランニングのための科学 ケガしない走り方、歩き方マーク ククゼ . . . 本文を読む
2020.12.17.walk&run .urayasuウォーキングの科学 １０歳若返る、本当に効果的な歩き方 (ブルーバックス)能勢博講談社 GARMIN(ガーミン) ランニングウォッチ 時計 GPS 心拍計 VO2Max ライフログ 50m防水 ForeAthlete 235J ブ...「Amazon.co.jpが販売、発送します」以外の認定ショップはメーカーサイトをご確認くださいガ . . . 本文を読む
2020.12.15.good morning浦安弁天ー舞浜心拍数 130越えると心臓が痛くなる運動頻度が下がってる 甘やかしの生活心筋梗塞は怖いので心臓痛くなるぐらいの心拍数は上げないように慣らしていく撮った写真のインスタアップロードは帰宅後通勤中にするのが効率的です鉄鋼通り 6:34舞浜 ディズニーシー 6:49浦安市運動公園Taro Okamoto 6:58浦安市運動公園紅葉 トンネル 7: . . . 本文を読む
どの道を選ぶか考えずに走りだして葛西付近に着き 旧江戸川沿いを選ぶ東京方面から旧江戸川沿いを北上すると道が工事で寸断されていて 迂回しなければならない箇所が多くストレスもう この道を選んではいけないと思い瑞江大橋で市川方面に行きいつもの道に戻りホッとする帰宅してから 後輪を外しクランク側と後輪のギアを1枚づつ清掃シマノ DURA-ACE デュラエース R9100シリーズ ペダル PD-R9100 . . . 本文を読む
走るのに飽きて自転車に乗る名目で自転車の写真を撮りにXPro2をリュックに防寒用意をして7時14分出発走りはじめてからいつもの江戸川コースは飽きたので葛西臨海公園に朝陽が美しい2時間自転車日和Vol.57自転車日和編集部辰巳出版 【2020最新年度版】自転車スマホホルダー バイクスマホホルダー オートバイホルダー GPSナビマウント 携...ღ【安定性抜群&革新デザイン】Wawaysの自 . . . 本文を読む
走るモチベーションが薄いいまいち目覚めがよくなく目覚め仕方なく用意をしてぐずぐず走りだして10分ー20分走ると飽きる写真を撮り 少し歩きまた走りだすが5分10分走ると飽きて歩くBluetooth イヤホン Aisea ワイヤレスイヤホン Bluetooth 5.0 ブルートゥース イヤホン Hi-Fiステレオ A...🎧Aisea『第二世代』完全ワイヤレスイヤホンが登場：第一世代のBluetoot . . . 本文を読む
５時に目が覚め6時前には家を出れた走る気分にならず 冬支度をして自転車に跨るカメラはXpro2に XF35ｍｍのレンズを装着してこの季節は6時前は暗い 車は点灯して走ってる暗さ途中イイ景色には恵まれず折り返し地点で 自転車を停めて キネンシャシンを撮るいまいちの光線だが 色々試す時間もなく 折り返す10分走って市川のいつもの川っぺりで浦安に戻り 境川の川っぺりで浦安に着いた時 7時を過ぎたので 光 . . . 本文を読む
2020.11.22.朝自転車 Xpro2バリーフ(Baleaf) サイクル インナーパンツ サイクリングパンツ ロードバイク メンズ 3Dゲルパッド 自転...【厳選された素材】通気性＆弾力性に富む素材を採用しておるので、熱がたまりにくくフィット性抜群で、... Morethan サイクル ジャケット ウインドブレーカー 防風 バックポケット付き メンズ WVP-005、ホ . . . 本文を読む
今週は暖かいとゆー話を聞いて今朝はジテンシャに跨ることにしたん昨朝はバイクに跨ろうとしたが エンジンがかかってくれず往生したもーアカンとなった俺はダメな奴だと落ち込んだ昨夜から準備空気圧をパンパンにしてチェーンの清掃 ギアの清掃を 僕なりに丁寧に念入りにおかげで乗った印象がガラッと変わる路面を拾うゴリゴリ感の感触とチェーンが動くスムーズさ今後 空気圧と清掃は肝に銘じて キチンと執り行いたい6時15 . . . 本文を読む
今週は月・火・金・土のラン＆ウオーク今更であるが朝の1時間 携帯は持参しない方がヨイいちいち風光明媚にシャシン撮ってたら心拍にブレーキがかかりムラがでる走ったり歩いたりの心拍上げ下げに集中できないインスタ更新用に朝の写真を撮るのだがこれは犠牲にした方がヨイ優先させるのは 承認欲 顕示欲よりカラダの管理でしょーそーゆー作業にはすぐ飽きちゃいますけどねーESR ランニング ポーチ 63g 超軽量 ずれ . . . 本文を読む
