子どものメンタルトレーニングQ&A
Q:どのようなときに、どのような言葉を使えばよいですか?
A:メンタルトレーニングは24時間できるので、スポーツ以外の日常生活でも前向き な言葉を発して欲しいと思います。
私たちが「3流選手(マイナス思考)のセルフトーク」として紹介しているのが、 「えー」「うそー」「まじー」「なんで」「無理だって」といった言葉です。
このような言葉を頻繁に使う子どもは、3流の(伸びない)選手の可能性があるの で改善することが必要です。
では、1流選手(プラス思考)はどうでしょう。
「よし!」「いくぞ!」「ここから!」「絶好調!」などのセルフトークが自然と 出てきます。
さらに、前向きなセルフトークのときは強い呼吸をしています。
日頃から、前向きな言葉を意識して使うようにすると、緊張する場面でも気持ちを 乗せることができ、プラス思考を持つことができます。
自分がプレー中に口に出していることや考えていることを分析し、日頃から前向き なことを口にするよう意識しましょう。
子ども達だけでなく、私自身も日常生活の中で3流の言葉をいつも発している。
何をするにも「よいしょ・どっこいしょ」「ああつかれた・つかれた」などなどもう口癖になってしまっているのである。
子ども達の指導の前に、まず自分のこの3流(マイナス思考)から変えていかなければならない。子ども達との競争である。
Q:どのようなときに、どのような言葉を使えばよいですか?
A:メンタルトレーニングは24時間できるので、スポーツ以外の日常生活でも前向き な言葉を発して欲しいと思います。
私たちが「3流選手(マイナス思考)のセルフトーク」として紹介しているのが、 「えー」「うそー」「まじー」「なんで」「無理だって」といった言葉です。
このような言葉を頻繁に使う子どもは、3流の(伸びない)選手の可能性があるの で改善することが必要です。
では、1流選手(プラス思考)はどうでしょう。
「よし!」「いくぞ!」「ここから!」「絶好調!」などのセルフトークが自然と 出てきます。
さらに、前向きなセルフトークのときは強い呼吸をしています。
日頃から、前向きな言葉を意識して使うようにすると、緊張する場面でも気持ちを 乗せることができ、プラス思考を持つことができます。
自分がプレー中に口に出していることや考えていることを分析し、日頃から前向き なことを口にするよう意識しましょう。
子ども達だけでなく、私自身も日常生活の中で3流の言葉をいつも発している。
何をするにも「よいしょ・どっこいしょ」「ああつかれた・つかれた」などなどもう口癖になってしまっているのである。
子ども達の指導の前に、まず自分のこの3流(マイナス思考)から変えていかなければならない。子ども達との競争である。
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