社長の卓球日記

卓球の遠征記、その他日々感じたことを

子どものメンタルトレーニング!(上)

2010-12-16 07:58:39 | Weblog
 全国体育指導委員連合機関紙『みんなのスポーツ』の「子どものメンタルトレーニングQ&A」から紹介する。

 プラス思考になるためにはセルフトークを活用する。

 プレー中に、自分に語りかけたり、こえをかけたり、頭の中で考えたりする「ひとり言」がセルフトークである。

 Q:セルフトークとはどのようなものか?
 
 プレー中の「ここぞ」という場面で「オレはできる」や「○○するぞ」といった前向きなセルフトークを自分に言い聞かす選手と「やばい」や「ミスしたらどうしよう」というネガティブなセルフトークをする選手がいる。

 プレー前の一言が、プレーの結果に大きく影響を与えているはずである。

 プレーに向けてよい心理状態を作るためには、頭の中を前向きにする必要がある。

(メンタルトレーニング・アドバイザー)小倉 晃輔氏より


 子ども達だけでなく、私自身あるいは指導者の皆さんがいつもあそこで1本取っていれば、という場面に数多く直面するのである。

 結果的に悪いときは、「弱気だったな」、とか「我慢できなかったな」と反省を選手に論すときが私は多いような気がする。

 明日は、そのA(答え)について紹介する。

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