前屈改善セルフエクササイズ 金沢市 腰痛 整体院 樹

驚くほど効果があります。



前屈・後屈の可動域を改善する為に、、、



あなたにだけ無料でお伝えします。















当院の公式ホームページはこちらです。





















どうも森です(^_^)



本日もブログをご覧頂き本当にありがとうございます。



疲れがたまってきたのでスーパー銭湯に行って来ました。



その時自分が恐くなりました。。。



お風呂には当然おじいちゃんが多い。



そのおじいちゃん達のアライメントを観て、勝手に診断しているんですね。



無意識に。。。



これは本当に治療バカの病気ですね(T_T)笑



しかも、男の裸をマジマジと観るなんて本当に頭おかしいですよね。。。



女の裸を観たとしても、同じ事していたら本当に怖いですよね(笑)



確かに、嫁さんが私を気持ち悪いというのが少し理解出来た男です(._.)笑













さて、本題です。



今回もブログに頂いたご質問に答えていきたいと思います。



私の動画にちょくちょくと出てくるバスケットボールやゴムボール、ストレッチポールなどを使ったエクササイズを指導しているのですか？



しているのなら、教えてください。



というご質問ですね。







ご質問頂いた先生。有難うございます(*´ω｀*)



結論から言うとあまり使って指導していないですね(笑)



完全に使っていない訳ではないけど、ほとんど置いてあるだけみたいな(笑)









しかし、何もないというのはなんなんで、、、



面白いボールを使ったエクササイズをお教えします(*´ω｀*)



これを使って同僚の先生なんかを驚かせてドヤ顔してください(笑)






前屈改善セルフエクササイズ 金沢市 腰痛 整体院 樹




今回は以上です。



当院のもう一つのブログも合わせてご覧ください(^_^)



いつもご覧頂いている勉強熱心な先生。



有難うございます(*´ω｀*)



ではまた次回。











おわり

筋膜のつながりを活かした肩こりのセルフエクササイズをお伝えします。

不思議なほど効果があります。



筋膜のつながりを活かすだけで、、、



ストレッチがさらに効果的なものになっていきます。。。








どうも森です(^_^)



本日はリハビリ室で事故ってしまいました。。。



車の事故では無いですよ(;´Д｀)



尾田さんと言う患者さんが帰られる時に、リハビリカードをお渡しする時に、、、



「尾田さん、おだいじにしてください(*‘ω‘ *)」



。。。事故ってますね～(´・ω・｀)笑



しょーもない事を書いて自己満している男です(-ω-)/











さて、今回は肩こりのセルフエクササイズをご紹介したいと思います。





先生方も、臨床で家でやってもらうエクササイズを指導する事はよくあると思います。



通常のマニュアル通りのエクササイズでもある程度は効果的なのですが、、、



そこに「筋膜のつながり」というアクセントを加える事で、



より効果的なエクササイズに変身するのです(^O^)／





今回のエクササイズは、、、



肩こりの原因筋であることが多い、小胸筋に対してです。






それでは動画でご覧ください！



動画は分かりやすく伝える事が出来て便利ですね(*´ω｀*)




肩こりのセルフエクササイズ 筋膜のつながりを活かす






いつもご覧になって頂いている勉強熱心な先生方。



有難うございます(*´ω｀*)



また次回。











おわり

テニスボールを使って後脛骨筋をリリースする

これを試してもらえませんか？



後脛骨筋のリリースは難しい事があります。



しかし、これなら誰だって、患者さん自身でだって、、、



治療し、効果を出すことが出来ます。












どうも(^_^)



皆さんは患者さんの悩みを考えたことはありますか？



「もちろん！いつも話しを聞いてるし、患者さんだって信頼してくれているよ！」



と、思っているのかもしれませんが、、、



意外に悩みが深い患者さんは、本当の心の内を出していない人が多いです。



先日、その心の内をさらけ出してくれた患者様がいました。。。



「先生になら話してもいいと思って。。。」



と言って下さって、悩みを打ち明けて泣いていました。



この時、自分が患者様の本当の意味での信頼を得たんだと実感したと共に、今までの自分はなんと軽い気持ちで患者様の話しを聞いていたんだと、心から反省しました。



患者様に心から頼られる治療家になる！そう誓った男です( ˘ω˘ )










さて、今回も引き続き後脛骨筋のリリースをやって行きたいと思います。





テニスボールを使ったエクササイズです。



患者さんに家でしてもらうセルフエクササイズとして指導してもいいし、



実際に治療としてその場で使ってもいいと思います。






これをやる理由ですが、、、



やはりＤＦＬ(ディープフロントライン)のつながりを使い、、、





後脛骨筋にアプローチする事によって大腰筋のトーンを落とすことが主要な目的である事が多いです。



では、なぜ大腰筋に直接行かないのか？



これは、二つのパターンがあり、、、



・大腰筋に直接いったが、固さが取りきれない場合。

・痛みが強すぎて腹部に触ると苦痛を伴う、又は楽な姿勢が維持できない場合。



どちらでも使えますが、評価してみて何処からの影響が強い痛みなのか判断して、どちらから行くか決めればいいと思います。





基本的に、後脛骨筋が短縮傾向ではない患者さんはあまりいません。



ほとんどが、短縮傾向だと考えてもいいと思います。



つまり、後脛骨筋をリリース出来れば、高い確率で身体に変化を出すことが出来ると言う事です。







なぜ、短縮傾向であると言えるのか？






それは、日本人の実に９０％以上が足関節の構造的内反を伴っていると言う事が理由の一つとして挙げられます。



後脛骨筋の作用は内反しですもんね。



しかも、深層の筋であると言う事で疲労が蓄積されやすい傾向であると言う事。



人間は歩く動物であり、下肢にかかる負担は大きく重力がある為疲労物質は下方へ蓄積されやすいと言う事。



まだまだ、理由はありますが、、、



取りあえず、後脛骨筋の短縮傾向はテッパンであると言う事を覚えて起きましょう。








では、その方法はどうすればいいのか？



それは動画で説明させて頂きます。



動画だと伝えやすくていいですね(^_^)


テニスボールを使った後脛骨筋のセルフエクササイズ！






ではどうぞ！



テニスボールを使った後脛骨筋のセルフエクササイズ DFL ディープフロントライン





いつも見て頂いている勉強熱心な先生。



有難うございます(*´ω｀*)



また次回。







おわり