腸活＝食生活を整える_今年の一文字「整」

 私の定番おやつです

 

 

↑拡大して読めます

 

 

 2024年の抱負を漢字一文字で!?

 整

 この意識が定着すると

 自然と食習慣を見直すようになり

 不足しているもの or 過剰に摂取しているもの

 それが明確に見えてきます

 

 自分の嗜好に合わせていると

 どちらかと言うと

 不足している食品の方が際立ってきます

 また 反面

 不要なものを多く摂っている..

 という現実も見えてきます 

 

 そんなに難しくはありません

不足しているものは補って

不要なものは控える

 それだけのこと

 

 ですが..

 それこそが「生活習慣」と言うものですから

 まずは

 生活全般を見直す意識は重要です

 

意識(心)が変われば 行動が変わる
行動が変われば 習慣が変わる

　「行動の原点は意識にある」と言う考えに基づき

　　意識が変われば、行動が、習慣が、人格が変わり、

　　ひいては運命が変わる。(by 野村克也)

　　※ヒンズー教の教えをアレンジしたもの　　

心 が変われば 態度が変わる
態度 が変われば 行動 が変わる
行動 が変われば 習慣 が変わる

習慣 が変われば 人格 が変わる
人格 が変われば 運命 が変わる
運命 が変われば 人生 が変わる

 

　****************************

 

 繰り返しの話題ではありますが..

不足しているものは補って

不要なものは控える

 この意識だけで

 食事の内容が変わり

 結果

 腸活＝腸が整う

 食習慣が無理なく改善されて

 体調も明らかに変わります

 

 

 これが

自分の体調は悪くない

 と感じていても

 実践してみると..

 3～4ヶ月後には 数値も明らかに変わり

 また

肥満ではない

 と思っていたのに

 身体がすこぶる軽くなって

 行動しやすくなった時に

あ やっぱり重かったのね

 と 日常の中で実感するようになります

 

 

 2024年の抱負を漢字一文字で!?

 整

　 　

継続して行きます

 

 

クリックして頂けると嬉しいです