だんだん身体の切れが良くなっている気がします。
Today's Training:
カミアリーナ:ステップエクササイズ30min、ラン22min、(ショルダープレス×10、フレンチプレス×10、ローワーバック×10、ダンベルフライ×10、ベントオーバーロウイング×10、サイドレイズ×10、プッシュアップ×10、シュラッグ×10、コンセントレーション・カール×10、リバースプッシュアップ×10、バットアップ×10、リバーストランクツイスト×10)×2セット
郊外:自転車13km
Yesterday's Training:
自宅付近:ジョギング6.0km
郊外:自転車19.5km
Next Object:Nakaumi marathon(あと53日)
Today's Training:
カミアリーナ:ステップエクササイズ30min、ラン22min、(ショルダープレス×10、フレンチプレス×10、ローワーバック×10、ダンベルフライ×10、ベントオーバーロウイング×10、サイドレイズ×10、プッシュアップ×10、シュラッグ×10、コンセントレーション・カール×10、リバースプッシュアップ×10、バットアップ×10、リバーストランクツイスト×10)×2セット
郊外:自転車13km
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