8月24日(水)のつぶやき

07:30 from web
今朝は昨晩の雨の影響で路面が濡れている。しかたがないので、ローラー台のお世話に。 @jognote bike 20.03km 45'13" 256kcal、Avg（26.6km/h,123bpm,90rpm）、Max（35.3km/h,161bpm,104rpm）。
20:30 from web
さっ、いまからローラー台だ。頑張るぞい。目指せ-100g/day。3週間で-2kgだ。やっぱ、無理か？
23:03 from web
@jognote bike 27.76km 1:00'14" ローラー台をしました。371kcal、Avg（27.7km/h,129bpm,91rpm）、Max（70.2km/h,164bpm,134rpm）。クールダウンでウォーキングへ。
23:04 from web
@jognote walking 1.3km 13'18" ウォーキングにて自宅付近周回コースを１周。
by takapontanjp on Twitter