ちょいと軽めに

開通記念サイクリングで、思いのほか距離を走り、強度もある程度あったので、この二日間、ロードバイクの朝練習はお休みしました。と、いうか、お疲れがでてました（笑）
でも、ジムには行きました。といってもこれも強度をかなり下げております。細く長くということで・・・。

Training on March 12:
スポーツジム：○6PACK ABS（腹筋エクササイズ 30min 30×3+20×3×2+30×3=300) ○エアロビクス(Lv2 45min)
Training on March 11:
スポーツジム：○エアロビクス(Lv1 45min)  ○エアロバイク(39'10" 350kcal 21.45km Avg132watt,130bpm Max141bpm)