やらかした

洗濯物を部屋干しにしていたのですが、昨夜、玲ちゃんに、臭い、扇風機で風をあてないとダメだ、と怒られてしまいました。

 

指摘されたことは改善すればいいだけなので、気にしていないのですが、、、

 

ショックだったのは「ずっと我慢していた」という一言です。自分なりに気を遣っていたつもりなのですが、まだまだなようです…あまり言葉にしてくれないので、自分の気がつく範囲、出来る範囲でやるしかないのですが、どうしたら玲ちゃんを満足させることが出来るのやら、、、トホホ

 

答えてくれるかどうか分かりませんが、さっきメールで、他に困ってたり、我慢してたりすることはないか聞いてみました。

 

もう少し言葉にしてくれると、分かりやすいんだけどなー

美味しい

昨日の晩御飯は、お好み焼きを作ってくれました。エビと豚肉が入っていて、ご飯と冷や奴と一緒に出てきました。とても美味しかったです。

 

玲ちゃんは広島の人で、お好み焼きにはコダワリがあるみたいです。牡蠣なんかが入ってるのは邪道で、本当の広島お好み焼きは、そういうのじゃないそうです。

 

初めて広島に行ったときには、お好み焼き村というところに連れていってくれました。お好み焼き屋さんばかり集まってるビルで、その中でも、お気に入りのお店ということでした。

 

またそのうち行ってみたいな〜

というか、広島観光したいな〜

 

 

そういえば、エビは正道なのだろうか？？

むむむむ…

 

スタンフォードの自分を変える教室

読んでる途中です。

 

1/10くらいしか読んでいませんが、瞑想することが勧められています。

 

瞑想は、注意力や自制心を向上させるのに役立つそうです。日常生活において自己認識の度合い？？が向上するそうです。

 

本には瞑想のやり方について、具体的な手順が記載されています。要約すると次のようなものでした。

 

①背筋を伸ばして床に足を付けて椅子に座る

②呼吸に意識を集中する

③最初は「吸って」「はいて」というようなリズムを心の中で唱えながら呼吸する

④なれたら、心の中でそう言うのをやめる

⑤途中で意識が他に向いてしまったら③からやり直し

 

はじめは 5分 でいいので、毎日続けることが大切で、慣れたら 10分 15分 と時間を伸ばしていく、というものでした。

 

瞑想の効果は大きいそうで、アスリートの人も取り入れているそうです。最近よく聞くマインドフルネスでも、瞑想が用いられているので、これは是非とも、自分のものにしたいと思いました。

美味しい

晩御飯、とても美味しかったです。

 

揚げ出し豆腐をベースにしたどんぶりに、ベーコン、キノコ類が入っていました。

 

創作料理？

 

それと夏野菜のスープ。

 

一昨日の晩に作ってくれたもので、これまた美味しいのです。

 

玲ちゃん、ありがとう

(*^_^*)

今日ものんびり

今日は一日家で、だらだらと過ごしました。

テレビを見たり、昼寝をしたり。

まだ眠たいです

玲ちゃんは昨日から元気ない様子でしたが、夕方には復調したようです。よかったです。