あわや大惨事、熱中症に・・・水分だけの補給にご注意

東京都大田区で拓栄建設の社長やってます
⇒当社HP

先日、猛暑の中、運動不足解消をもくろみ
ゴルフ練習場に行って打ちっ放しを３００球やってきました

≒１００球打ち終わった頃には、汗っかきな私は
頭の先からつま先まで汗で全身びしょびしょ

すぐに自販機で麦茶を購入し、ごくごく！
しばし休憩ののち、練習再開

特に力んで打っていた訳ではないのですが

残り数発になったところでクラクラ状態になり
汗も一段と激しく発汗、疲労感が急に押し寄せてきました

これはまずい((+_+))と思い、すぐさま麦茶を
追加購入してまたまた、ゴクゴク（２本目の麦茶）

一休みしたところで、最後の数発を
打ち終わり、なんとか３００球終了

ところが！しばらくすると、左手の人差し指が攣って
痛いのなんの(*_*)

痛い部分を右手でマッサージしていると、今度は、その右手の
親指と人差し指も攣り

痛みを耐えようと力んでいるうちに、今度は
両足の指も攣り・・・どうにもならない状態に(-_-メ)

１時間半ほどクーラーをギンギンに利かせた車中で
痛みに耐えていると、徐々に回復

おそらく、熱中症の初期症状だったと推測しました

早速、帰宅後、パソコンで調べてみると、私の行動に
大きな過ちが有った事が分かりました

それは、・・・

『炎天下での長時間労働やスポーツ、高温多湿の室内で過ごすことなどにより
たくさん汗をかいたのち、水分のみを補給し、塩分が補給されなかった場合に、
手足に熱けいれんが引き起こされることがあります。』との事

そうです、私は、水分補給ばかり気にしていて、塩分補給が
出来ていなかったのです

（根本は、年甲斐もなく猛暑の中、運動をした事なのですが・・）

当社の建設現場では、冷水や塩飴などを用意して熱中症予防に対応しているのですが
自身の事では、その意識がなかった事に反省している社長です

追申：症状が収まった後に食べた洋ガラシをたっぷり掛けた冷やし中華

体が塩分を欲していたせいか？絶品でした