My弁当

完食しても物足りず
食べる量が増えるわたし。

腹八分目がちょうどいいのにね。

・サラダ（キャベツ、レタス、シラス、人参、大葉）
・野菜入りもちもち焼き
・ひじき煮
・うの花
・鶏レバー煮
・根菜の煮物
・雑穀ごはん

タンパク質が足らないかもだな～。
でも牛乳入りカフェオレたくさん飲むし♬

朝晩でしっかり調整しよっと！

#ヘルシー弁当 #手作り弁当

My弁当

ダイエット中か⁈
ってくらいヘルシー弁当(〃艸〃)

いえいえ野菜が好きなんです♬
でもタンパク質も摂らなくちゃね！



・ひじき煮
・ほうれん草の玉子とじ
・カボチャ煮
・鶏レバー煮
・白菜煮
・エビと枝豆の蒸し春巻き
・チキンハム
・大根サラダ
・ツナ入り酢の物
・雑穀ごはん

彩り悪いですねσ^_^;

チキンハムは鶏胸肉で作る
簡単美味しいハムです♬
大好きなのでよく作ります«٩(*´ ꒳ `*)۶»

エステティシャンになる

エステって漢方薬みたいなもんだと思ってました。

即効性はなくて、継続してこそ効果があるもんだと。

でも違うんですねぇ！
即効性アリアリ«٩(*´ ꒳ `*)۶»

エステティシャンになるべく、練習を始めて早2ヶ月。
その効果を目の当たりにして、エステってすごいなぁと実感♬

埋もれたウエストを20分で発掘するキャビテーション☆

たるんだ頬の肉がキュッとなるフォト美顔☆

ツヤッツヤでピッカピカになるクレンジングと洗顔☆

即効で効果が分かると、お客様も喜んでくださって、それが本当に嬉しいです(〃艸〃)


悩んでる人、疲れてて癒されたい人、綺麗になりたい人、、、
そんな様々な人を笑顔にしたいなぁと思います♬


ＡＭＯＵＲ

#ＡＭＯＵＲ #Ｄｒ.Ｒｅｃｅｌｌａ #エステティシャン

My弁当

ヘルシー料理が好きなわたくし。

市販のお弁当の
野菜の少なさはガマンできないので
自作弁当です。



・ほうれん草の玉子とじ
・鶏レバー煮
・ゴボウと人参と糸こんとチクワのキンピラ
・カボチャの煮物
・白菜の煮物
・大根とツナの酢の物
・大根と人参と大葉のサラダ
・13穀米

おむすびの13穀米は、
本当は米に混ぜて炊くタイプなんですが
米無しの雑穀オンリーで炊いてます♬

いつもは、 おかずとおむすびに
インスタント味噌汁でランチしてましたが
足りないので…
今日から別容器に
サラダを持参することにしました。

飲み物はお茶とコーヒーを
たっぷりマグカップで3杯σ^_^;

飲み物ないと食べられないんです…



と、こんな感じで
多分あまり変化のないお弁当ですが
アップしていきます«٩(*´ ꒳ `*)۶»

My弁当

まさかの転職で
毎朝自分のお弁当を作るハメに。。。

自分用なので、
食べたい物をテキトーに入れるだけ♬

作れる時に作り貯めたおかずを詰めるので
ほとんど毎日同じおかずなんだけど。

でも作る時から食べるの楽しみで(〃艸〃)

ヘルシー弁当なので
ダイエットされる方は参考にしてみてね！

痩せたる！4

太ってる人って体温低いんよね。
汗っかきなんだけど低体温。

私も平熱35度台だったわ。

低体温では絶対痩せません！！！


バターと一緒で
温度低いと脂肪が固まって溶けないの。

だから私は遠赤外線効果のある下着をつけてます。


遠赤外線だから体の内側、体の芯まで
暖かくなるので、脱いでも寒くないっ！
体温上がって脂肪燃焼しまくり«٩(*´ ꒳ `*)۶»

平熱36.5になったし♬

ほんま楽してダイエット♬
これ着るようになってから
体温上がるわ体重減るわ肌スベスベなるわで
良いことだらけやんっ(˃᷄ꇴ˂᷅ ૂ๑)

マイナスイオン効果もあるけぇ
脳がリラ～ックスして
イライラせんし癒されるぅ(•ᵕᴗᵕ•)



これをね、男性に勧めたんだわ。
ぶちええよ、ゆうて。



そしたら、痩せたゆうて写真送ってくれた。
ほんまや！すごいじゃん♬
あんだけ食べとったのに（笑）

痩せたる！3

スパッツが届いた。


履いてみた。


密着感が気持ちい～(˃᷄ꇴ˂᷅ ૂ๑)



履き方にコツがある。
けど、適当に履くより絶対気持ちいいんで、
教えてもらったとおりに履いてみた。

で、1週間。




体重減っとるし！！！


足の細さはまだ分からんけど、
いつもの生活で体重減っとる！


なんでや？

痩せたる！2

とにかく足を細くしたくて。

そしたら弟が
「めっちゃいいの、あるよ」
って教えてくれた。


スパッツ。


ヒップアップもしてくれるらしい。
ヒップ上げたい！


キュッとしたお尻になりたくて
エステにも行ってみたけれど…

「これは脂肪じゃなくタルミなんで無理です」と。
まぢかぁ…(￣^￣゜)


そんなタルんだおケツでも
ヒップアップするんだって！



足よりヒップアップに食いつく私（笑）



スパッツにそんな効果あるんかぁ？
とも思ったけど、藁にもすがる思いで即購入。

痩せたる！

私、もともととそんな太ってなかったんよ。

人一倍動いてる自信もあったしね。


なのに、スポーツ始めて太った（笑）


バレーボール始めたんだけど、
帰宅が22時半とか。

で、お腹空いてるから、食べる。

&、筋肉質なので、す～ぐ筋肉ついちゃって
足がムッキーに(￣^￣゜)

とにかく足がめっちゃ太くなった！！！


ヤバイやん…
どげんかせんといかん！


と思ってたら、良いものに出会って
楽して痩せた♬


体型に悩んでる人って多いと思う。
だからこそ、めっちゃ教えたいっ！

こんな良いものあるのに知らんって
もったいないけぇ！！！




…で、ブログに書いてみよかな、と(〃艸〃)