☆冷やし中華にも柿入れて。。

9月27日曇り時々晴れ。

今日は、朝一番に近くの医院で
身長、体重、血液検査、心電図等の特定検診。
身長はまたまた縮んでいたが。。(;^ω^)

ここ数年、医院で測ると高めになってしまう血圧だったが、
今回は、「血圧、お腹周り等の数字は良好です」
との先生のお話。(#^.^#)
血液検査等の結果は後日に。

「血圧に問題なし」は、ちょっと嬉しい。
塩分に気を付け、
野菜果物をしっかり摂るようにしていたことが、
うまくいったかな？

そんななかで秋になれば柿が美味しい季節。
子供の頃はそうでもなかった柿、
年をとるごと柿が好きに。(#^.^#)

ビタミンC、βーカロテン、ペクチン、カリウムと栄養いっぱいで、
高血圧に効能たっぷりという柿。

今日のお昼は、
残暑厳しい夏だったが柿が出始めて、
食べ納めの「冷やし中華」に。
収穫納めのミニトマトも添えて。。。



柿はカリウムがいっぱいで。。。
ナトリウムを排出してくれる。
たまに足がつるようになって、カリウム不足になってる？
と思って気を付けている。

柿しっかり食べようで。。。
ポテトサラダにも朝サラダにも。。。(#^.^#)


サラダにも採り納めのミニトマトも添えて。。
秋よこい。