１００日後に７０kg（１１日目）

今朝の体重85.8←まだチートデイの日のが引きずってる

食事記録

朝・・・SAVASヨーグルト風味

昼・・・素麺

夜・・・生野菜サラダ
　　　　鶏肉のてりやき（胸）
　　　　冷奴
　　　　味噌汁

ジムメニュー

ベンチダンベルプレス　　　　12kg 15 15 15
ワンハンドローイング　　　　12kg 15 15 15
レッグプレス　　　45kg 15 15 15
ベンチプレす　　　40 5 5 4
ルーマニアンデッドリフト　50kg 10 10 10
バタフライ　5kg 10 10 10
ラッドプルダウン　40kg 15 15 10

１００日後に70kg（10日目）

今日の体重　85.4kg

　

食事記録

朝・・・カフェオレ

　　　　ラカント　スムージー

昼・・・ご飯

　　　　冷凍食品の揚げ物

　　　　ナゲット

夕・・・刺し身4種

　　　　卵豆腐

自宅トレメニュー

ワイドスクワット

スクワット

今日は何もかもすべてダメだった(T_T)

間食で、バウムクーヘン2本も食べてしまった。。。。。

明日、ジムの日倍のメニューをこなそうっと