今日の体重85.6kg←まだ体重落ちないな(T_T)
今日は仕事で20時までの勤務。勤務の合間にちょこっとトレーニングをした。
食事記録
朝・・・プロテイン
和菓子
BASEのぶどうの食パン
コスタコーヒー
昼・・・お茶漬け
夕・・・ご飯
エビフライ
イカフライ
アジフライ
味噌汁
自宅トレーニング
ワイドスクワット １５×３
スクワット １５×３
プッシュアップ １０×２←仕事の合間に
踵上げ １５×３←仕事の合間
レッグレイズ １０×３
クランチ １５×３