体重85.4kg
食事記録
朝・・・SAVASプロテイン
コスタコーヒー
昼・・・ご飯
ハンバーグ
ナゲット
キャベツ
夕・・・ご飯
煮物
鮭の塩焼き
酢の物
ジムメニュー
ルーマニアンデットリフト 40kg １０×３ 50kg １０×３
インクラインダンベルプレス 12.5kg 10×３
ラッドプルダウン 50kg 15×3
ダンベルベンチ 12.5kg 10×3
ワンハンドロウ 12.5kg 15×３
レッグプレス 55kg 15×3