今日の体重 83.4kg
今日は休みで朝からジム
自分でもわかる程度には変わってきたような気がする・ω・
−5kg減まぁまぁな感じの減り方なんかな？
食事記録
朝・・・SAVAS
昼・・・SAVAS
昨日の親子丼の残りちょっと
カップ麺（シーフード）
夜・・・ご飯
ロールキャベツ
梅干し
最近カップ麺が増えた気がする
ジムトレーニング
ダンベルベンチプレス 15kg 10 10 10
ワンハンドローイング 15kg 10 10 10
インクラインダンベルベンチ 15kg 10 7 6
ラッドプルダウン 40kg 10 10 10
50kg 10 10 ７
ルーマニアンデットリフト 50kg 10 10 10