100日後70kg（27日目）

今日の体重　83.4kg

今月の目標が80kgなので、あと3kg！！！

背中が見えてきた

食事記録

朝・・・SAVAS

昼・・・お茶漬け

夕・・・蕎麦
　　　　ご飯
　　　　揚げ物　ひとくちカツ　エビフライ　ナゲット

間食・・・0秒チキンラーメンミニ
　　　　　0カロリーの蒟蒻ゼリー
飲み物・・・ほうじ茶ラテ
　　　　　　ヴァームウォーター
　　　　　　ミチョパイナップル味

自宅トレ

チューブトレーニング
クランチ
ワイドスクワット
スクワット
レッグレイズ


今日は食べすぎた・・・(^_^;)
調子に乗ったかな（汗）

明日は夜勤・・・朝から少し筋トレしよかな