５０パーセントの確率

日本人の二人にひとりが、がんになる時代。

がんの最大原因はタバコであることは周知の事実です。

ですから、禁煙治療や子供たちの喫煙防止教育に力を入れてきました。

でも、タバコをみずから吸っていない、あるいは吸わされていない環境にあっても、がんになる場合もあります。

原因はすべて解明されているわけではないですから・・・

日本人の死因の第一位はがんですが、おそらくこれは長年喫煙率が高かった影響があると思われます。

タバコを吸う人は減ってきていますから、今後は死因の順序が変わってくる可能性はあります。

でも、現代に生きている私たちにとっては、がんになる確率は５０％。

「丁か半か」の博打やコイントスと同じです。

中年以降は、定期的な健康診断が重要になってきますね。

欧米では費用対効果が低いということで、検診については否定的な意見があります。

日本のような国民皆保険制度でない国は、状況が違いますから。

検診を受けていても、残念ながら、がんが進行した状態で見つかることもあります。

なにがベストと考えるかは、人それぞれです。

けれども現実的には、考えてさえいない人がほとんどではないかと・・・

防災訓練と同様、シュミレーションをしておくと、いざという時、パニックにならずにすみます。

充分準備しているつもりでも、実際はシュミレーションどおりにいくとは限りませんが。

それが人生というものかもしれません。

フェイクニュース

師走に入りました。

寒さも師走らしくなってきて、体調管理をより一層しっかりやらねばと、気を引き締めているところです。

リモート授業の様子をいくつか動画にアップしています。

TVで言ってた？!

どんなテレビ番組なのか、知りません。

いまは、ネット配信番組も多々あります。

子ども達がどんな番組を見ているのかを、大人は知っておかないといけないですね。

 

朝からドキドキ

マンションの立体駐車場は、朝の出勤時間や帰宅時間など、混雑することがあります。

誰にも会わないこともあれば、今日のようにすでに３人が順番を待っていたり・・・

出庫後、いったん車を降りてゲートを閉めようとしているとき、変な動きをし始めた車がいました。

嫌な予感がしました。

すると、予想したとおり、バックしてきた車が私の車にぶつかりそうになったので、瞬時に相手の運転席側のドアを両手でバンバンと平手打ち！

私が危険予測能力を働かせ、最悪の状況を想像し、ゲートが降りきるのを待っている間その車から目を離さずにいたおかげで、見事、事故を防ぐことができたわけです。

朝から胸がドキドキしてしまいましたが、頭と体がうまく連携して、いい動きができてよかったと思いました。

昨日も、ジムでマシンを動かしている間にスマホをポケットから落とした人がいました。

すぐに拾わずにいるのは、筋トレが終わったときに拾うつもりなのか、あるいは落としたことに気づいていないのか、どちらなんだろうと考えながら横目で見ていましたら、その人はスマホを拾わずにマシンを離れていこうとしたので、「スマホ落としましたよ」と教えてあげました。

　　　　　　

「もしも～～したら」とか、「もしかしたら～～かもしれない」とか、いろいろな状況のイメージトレーニングを普段から心がけていると、予知能力が鍛えられて、危険を回避する助けになるらしいですよ。

頭痛・肩こり・眼精疲労

このところ、首や肩がやたらと痛み、頭痛までするので、仕事を半日休んだりしていました。

先週末、新型コロナウィルスのワクチンを接種して、発熱や頭痛がありましたが、いったんよくなったのに、再び具合が悪くなったので、ストレスかなと思いました。

私は、心理的ストレスがかかると、肩こりや頭痛がしてきます。

ジムで汗を流し、お風呂に入って体をあたため、肩に湿布をはり、鎮痛剤を飲んで早めにベッドに入りましたが、症状は改善せず。

目の奥も痛いので、眼精疲労かもしれないと、パソコンやスマホをなるべく見ないようにもしました。

とはいっても、つい見ちゃうんですよねえ・・・

久しぶりに、大好きなアメリカの指揮者で音楽教育者でもあるベンジャミン・ザンダー氏の公開レッスン動画を観ました。

 

彼の授業は、毎回感動して泣いてしまいます。

彼の教育者としての姿勢を、心から敬愛しています。

今回も、先生が息切れしながらも全力で指導している様子や、生徒や聴講者の幸せそうな笑顔を観ていたら、うるうるしてしまいました。

そうしたら、ああら不思議！

頭痛が軽くなっているではあーりませんか！

眼精疲労からくる頭痛は、「ドライアイ」が関係しているかもしれないと気づきました。

もちろん、音楽授業によるリラックス効果もあったと思います。

仕事帰りにドラッグストアで目薬と肩こりと眼精疲労に効くというビタミン剤を買って帰りました。

ベンジャミン先生、ありがとう！

禅問答の真の意味

小中学校での喫煙防止教室やがん予防教室では、子供たちの質問・疑問に答える時間をなるべくとるように心がけています。

リモート授業においては、資料を提供して養護教諭の先生方に授業そのものを実践していただくことも多いですが、子供たちとの質疑応答は私自身が行います。

時々、質問の意味がわからないことがあります。

なぜそのような質問をしてくるのか？

彼らの意図を知りたくて、対面でのやりとりの時には、子供たちに問い返すこともあります。

時間内に応えきれないことも多く、授業後の感想文に質問を書いて送ってくる子もいて、私は必ず返信しています。

　　　　　　　　

いま、喫煙防止・がん予防教室を行ったSN小の5年生からの質問への返答を作成しています。

Q　タバコとタイマ（まやく）は同じですか？

Q　タバコはだれが発明したのですか？

Q　なぜ人間はタバコをすうのですか？

Q　タバコはなぜわるいことしかおきないのですか？　etc...

はて？！

まるで禅問答をしているような気分になってきました。

禅問答というと、わけのわからない返答で煙に巻かれる・・・そんなイメージがあります。

喫煙防止教育で、子供たちを煙に巻くなんてことはぜったいにしません（笑）

AIに訊ねてみました。

禅門では、仏法修行者が指導者と問答をやりとりすることにより、修行内容の真偽や真実への開眼をうながします。 釈尊の教化方法は相手との問答によって、その人それぞれの教えを説き導くことが主でした。 

おお、まさに、子供達とのQ&Aは禅門の学習方法と同じではないですか！

私の授業は、禅問答よりもわかりやすいはずですが、子供達とは時に深い話に発展するので、それがすごく面白いです。

定期健診

弾いていてちょっと違和感があったこともあり、チェロを弦楽器職人さんに診てもらいました。

違和感は、駒（ブリッジ）に弦が食い込んできていて、弦の高さが変化しているせいでした。

ミリ未満の微妙な変化でも、演奏に支障を生じます。

駒を削って、4本の弦の高さとカーブのバランスを良くしてもらったら、弾きやすくなりました。

チェロの場合、弦1本あたり１０ｋｇ前後の張力がかかっており、本体もパーツもみんな木でできているので、温度や湿度などの影響をすごくうけます。

季節の変わり目には、楽器の機嫌も変化しているのがよくわかります。

人間と似ていると感じます。

今月はインフルエンザとコロナのワクチン接種を行い、人間ドックも控えているので、ちょっと気持ちが忙しいです。

人間ドックでは不快でやりたくない検査もありますし、結果が心配な年頃でもあるので、楽しみにしているとは言い難いです。

でも、定期検査はやらなくちゃ。

楽器も車も人間も、みーんな一緒です。

柿 KAKI

先週末、群馬県渋川市にある原ミュージアムに行きましたところ、橙色の実がなっている、とても形の良い木がありました。

遠くから見ると、リンゴの木のような印象でしたが、近づいてみると、柿でした。

長崎で被爆して、奇跡的に生き残った柿の木から種をもらって植えたそうです。

最近は熊が里に食べに下りに来て危ないという理由で、実を採らないで放置している庭の柿の木は、自治体によって伐採が推奨されているようです。

柿の木にとっても、クマにとっても、生きにくい世の中になりました。

柿は栄養がありますが、カロリーも気になるので、デザートとしてではなく、じょうずに食事に取り入れたいなあと思っています。

調べてみると、色々なレシピがありました。

ちょっと気になったのは、白和え。

胡麻をたっぷり混ぜて、塩こうじなどで味付けしたら、すごく美味しそうです。

私は果物類を皮ごと食べる習慣があまりありませんが、柿は良く洗えば、皮ごと食べられて、栄養がたくさん摂れます。

Hara Museum Web | 原美術館 ARC

タトゥの柄

病院でMRI検査を受ける場合には、入れ墨（タトゥー）をしているかどうかを確認され、場合によっては検査ができないことがあります。

「最近の若い人はおしゃれな柄を入れてる人が多いですけど、それでもだめなんですか？」

時々面白い質問をしてくる同僚がいるんです・・・

たしかに、入れ墨というと龍、虎、錦鯉、鬼に天女、桜吹雪といった模様が古典的でした。

最近は、指や手首、足首などを飾る鎖模様や、小さな花柄など、軽めな柄のタトゥをしている若い女の子を見かけます。

眉やアイラインに刺青技法を用いたアートメイクをしている人もいます。

でも、MRI検査でタトゥが問題になるのは、その「柄」ではありません（笑）

MRI検査は強い磁力を利用しています。

アイシャドウやマスカラ、アイライン、それからジェルネイルなどの製品やタトゥに使用されている色素に金属由来成分（酸化鉄、酸化亜鉛、酸化チタン等）が含まれていると、強い磁力に反応して熱を帯びて火傷を起こしたり、画像に影響が出たりすることがあるので、注意が必要なのです。

私は入れ墨もアートメイクもしていませんし、これから先もするつもりはありませんが、もしもインドを訪れる機会があったら、1－2週間だけ楽しめるヘナタトゥーならしてみてもいいかなあと思っています。

アスパラ菜

先日「あぜ道」でアスパラ菜という野菜を売っていたので買ってみました。

菜の花のような黄色い花が咲いていて、花も食べられますと売り場にメモ書きが添えられていました。

炒めて塩コショウしたシンプルな食べ方をしてみました。

その名の通り、茎はアスパラのような食感。

葉っぱも花もクセがなく、美味しくいただけました。

アスパラと菜の花のかけ合わせたものか？と思いましたが、調べてみると中国野菜。

「紅菜苔（こうさいたい）」と「菜心（さいしん）」 という野菜から作られているそうです。

新種の野菜が時々店頭に並びますが、どんなふうに調理すればよいのか迷うのが難点。

昔は八百屋さんがその野菜にあった調理法を教えてくれましたが、最近のスーパーの売り場にも、その道のプロ的な店員さんを配属してもらいたいです。

なので、野菜直売所などでサツマイモの種類と味の特徴などといったことが書かれたものが掲示してあると、消費者のことを考えてくれているなあと、店側の姿勢が見えて好ましいですし、実際すごく助かります。

拝啓JR様

3連休がとびとびに来ると、ちょっと嬉しいですね。

先週末は学会のために横浜へ行き、その足で大学のOBオケの演奏会に参加するために岡山へ直行しました。

移動日がちょうど大雨と重なり、東海道新幹線が遅れ、予定が少し狂いました。

駅は突然の運行停止で、足止めをくった人たちでごった返していました。

チェロを背中に担ぎ、荷物カバンを持ち、しかも履きなれない革靴のせいで足も痛いという状況でしたので、混雑した場所はとてもつらかったです。

けれどもJR東海のホームページで逐次、各列車の遅延予想時間と発車状況を知ることができたので、比較的空いた駅ビル内の座れる場所に移動して、安心して待つことができました。

1時間10分遅れで出発しましたが、京都駅前では8本の列車がホームに入るのを待っていなければならなかったなど、結局、岡山には2時間遅れで到着。

ちょうどお昼時でしたが、運行再開がいつになるかわからないと分かった時点で買っておいた飲み物とお弁当を、列車に乗ってからゆっくりと食べることができました。

列車運行再開後のピストン輸送も、かなりスムーズに行われていたようで、乗客たちもパニックにならず、私自身も不安は感じませんでした。

あのような状況下では、想像をはるかに超える多くの人たちが働いてくれているのだと思います。

その方たちが、それぞれの持ち場で仕事をしっかりとこなしてくれているおかげで、何万もの人たちが安全に移動することができるのですね。

今回の列車の遅延は大雨という自然現象によるものでしたが、列車が2時間遅れたために、指定席特急券の払い戻しをしてもらえました。

そのことを教えてくれたのは、改札口で対応をしていた駅職員でした。

彼女は普段は他の部署で働いていて、緊急応援のために改札口にいたようで、テキパキとひとりひとりの切符を確認し、（私のように）遅延時間がわからないという人に対してはスマホで確認し、払い戻し可能かどうかを教えてくれました。

考えてみれば、実にAmazingなことが行われている国なのだなあと思いました。

明石のあたりではきれいな夕日が見られました。

　　　　　

お掃除の時間

日本では、小学生から高校生まで、自分達で教室はもちろんトイレ、庭などを、毎日掃除します。

お昼ごはんを食べたあとや、授業が終わったあとなどに、２０分間くらい、掃除の時間が毎日のカリキュラムに組み込まれていて、先生達も一緒に、全校で掃除に取り組んでいますよね。

大学に入学してみたらば、掃除専門の人が働いていて、学生は何もしなくていいことに、しばらくは違和感を覚えました。

大人になってからわかりましたが、あの掃除の時間も授業だったのだと思います。

四角い部屋をホウキで丸く掃いていると、すみにゴミがたまってきれいにならないとか、雑巾はしっかり水を絞ってから使うのだとか、窓を曇りなく綺麗に拭きあげる方法とか、トイレを汚さないように使う方法だとか····

これらの方法は10歳までに習得しました。

学校で掃除をしていたお陰です。

今の子供達は、感染防御という観点からも、より広く学習していることでしょう。

衛生管理の方法を学習し、身のまわりを清潔に保つ方法を学習させることは、そのまま子供達の命を守ることに繋がります。

家庭においても同様です。

私は外から帰宅した時には、何はさておいても、まず洗面所へ行き、手洗いとうがいをする習慣があります。

驚いたことに、洗面所に向かうときはいつも、「まずは手を洗いなさいねー」という母の声が、この年になっても頭のなかに響いています。

これが、真の教育の成果というものでしょう。

海外の学校には、子供に掃除をさせる習慣がないところが多いそうですね。

しかも、子供達に掃除をさせようとするなんてけしからん、と反発する親も多いと聞きます。

教師も、掃除は自分達の仕事ではないと当然のようにとらえているようです。

ですから、トイレや手洗い場が汚いと、掃除係や、その管理者である市町村にクレームをいれるわけです。

海外の人と学校の掃除について話をすると、たいてい学校が汚いのはだれの責任かとかいう方向になるので、そもそも議論の焦点が違うんだよなあと感じます。

それは、きっと、掃除も教育の一貫であるという考え方がないからなのでしょう。

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総理大臣に

自宅近くに新しくできたコンビニの入り口に、灰皿が設置されているのが気になり、お店に行くたびに店長さんに灰皿撤去をお願いしていたことがあります。

おりしもコロナ禍中、緊急事態宣言が出されていた頃のことで、ちょうど健康増進法が改訂されて、受動喫煙防止対策も強化されたタイミングでした。

「店長さんも吸うんですか？コロナに感染したら、死んじゃいますよ」

パンデミックではみな不安にさいなまれていました。

私の心もすこしやられていたのか、いつもよりも強い口調になっていたかもしれません。

でもその結果、どうなったかというと、灰皿がある日無くなっていることに気づきました。

・・・というエピソードを、先日、故郷の小学校の喫煙防止教室で、5年生たちに話をしてきかせたのです。

子どもたちはみな拍手喝采！

この日はそれだけでは終わりませんでした。

そのまま話が、受動喫煙しない世の中にするために、「総理大臣へうったえよう！」ということにまで発展。

「いつ行く？せんせいは忙しいから、そうだんしなくちゃね！」

「連絡先おしえてよ！」

すごい盛り上がりようで、うれしくなりました。

後日、学校から届いた感想文にも、多くの児童が総理大臣に会いに行く話の念押しの一文が・・・

クラス全体が盛り上がっていましたが、書いてくれたのは全員女の子でした。

　

社会を変えたい、政治に興味があるという子がいるのは、なんともうれしいことです。

子どもたちが元気だと、日本の未来はきっとまだ希望が持てる、と思わせてくれます。

私は教師ではありませんが、喫煙防止教室を通して、子供たちの教育こそが良い世の中を作る、ということを痛いほど実感しています。

団結して何かをやるのは、どちらかというと女の子のほうが得意な気がします。

子どもの時は男の子も女の子も関係なく元気なのに、大人になると女の子の頭上にはいつのまにかガラスの天井が・・・

彼女たちが男性と同等に先頭にたって生き生きと活躍できる社会になってほしいと、切に願います。

学会発表の準備

今週末は、学会で発表するので、その準備に追われています。

ワークショップ枠で、依頼されての登壇。

パワーポイントのスライドは、字をなるべく少なくして、聞いている人がわかりやすいようにと、心がけます。

どうにか、全体の流れが決まり、スライドも８割がたできて、あとはしゃべるための準備と微調整をするだけになり、一段落した気分です。

先週末、デパートを探し回り、　

着る服も決まりました。

カジュアル路線の服ばかり着るようになってしまっているので、たまにちょっとフォーマルな場に出なきゃいけないとなると、何着ていいか悩むんですよねー。

自分が主役なら、着物で行っちゃうんですけどねー。

健やかで豊かな人生

久しぶりにリモート喫煙防止・がん予防教室を行いました。

最近は直接学校へうかがって授業をするパターンも増えたのですが、養護教諭の先生のご意向で、コロナ禍と同様にリモートで実施している学校もあります。

この学校では課題提出などに、子供たちにタブレットを活用させているようです。

今日は前もってチェロの演奏もリクエストされており、出勤早々、指慣らし。

病院内でのコンサートや慰霊祭、ワクチンギグなどを通して、私がチェロを弾くことは職場に知られています。

養護のA先生からいただいたリクエスト曲は、「君をのせて」。

私は知りませんでしたが、宮崎駿監督作品の曲で、小学校の教科書に掲載されているそうです。

私のチェロにあわせて、子供たちが歌ってくれました。

5年生の喫煙防止教育は、前もってA先生が授業をしてくださっているので、今日は1時限まるごと子供たちからの質問に答える形式です。

いい質問がたくさん出ました。

「タバコを吸っている人とそうでない人のちがいはなんですか？」

私が考えるいい質問というのは、答えは単純ではなく、いろいろと考えさせられるような深い問いかけです。

喫煙者と非喫煙者の違い・・・

いろいろな側面、視点によって、違いがあります。

今日は子供たちにこんなふうに答えました。

「決定的な違いは、生活の自由さ、ですね」

ほかに、依存症について、こんな質問もありました。

「ゲームや砂糖よりもタバコのほうがやめにくいですか？」

発達段階にある子どもの脳は、大人の脳に比べて容易に依存に陥りやすいといわれています。

健やかな人生を送るためには、教育が何よりも大切。

チェロを聞いてもらった後、A先生が子供たちに言いました。

「クラブ活動などを通していろいろな体験をして、人生を豊かに生きていってほしいと思っているのよ」

秋がきた

やっと涼しくなりました。

暑さ寒さも彼岸までと、昔の人はよく言ったものです。

長い酷暑の夏を経験したあとは、20℃を下回ると、とても寒々しく感じる今日この頃です。

着るものでこまめに調節をしないと、風邪をひいてしまいそうです。

気をつけないといけません。

夕べは今季初めて、鍋料理にしました。

白菜、きのこ（シイタケと舞茸）、お豆腐に、鶏ひき肉のお団子。

肉団子には、生姜をたっぷり入れ、青大豆の打ち豆も混ぜました。

しみじみと美味しい晩御飯でした。

きのこと鶏肉から出汁がたっぷり出ているので、食べる時にちょこっとお醤油やポン酢を足すだけでOK。

お出汁を味わっている時は、つくづく日本人でよかったなあと思います。

出汁の旨味を上手に使えば、塩分摂取を控えることもできますからね。

追記：お鍋の話をしているのに写真は先日カフェで食べた抹茶オーレとマロンケーキなのは、食べることに一生懸命だったから（笑）