2022年12月18日 TEAM47 第33回加古川マラソン

今年最後のレースは加古川マラソンの10㎞。

加古川は朝霧から20分ちょっとで行けるので楽々(^^)/

駅からも徒歩10分足らずとこれも楽々(^^)/

距離も10㎞なのでフルマラソンに比べれば楽々(^^)/と言う訳にはいかないかも(^^;

という事で9時過ぎには会場に到着。

総合案内で防寒用のビニール袋を貰ってなかなかいいサービス(^^♪

参加賞のTシャツを貰って更衣室のテントへ。
これも広くてなかなかgood(^^♪

家から走れるスタイルで上着を着てきただけなので着替えも楽々(^^♪

荷物を預けてウォーミングアップをしようとコースに出るといつもなぎさランで会うラン友と合流。
ＴＥＡＭなぎさ（仮）全員集合です(^^♪


今回の加古川マラソンの目玉はゲストが平昌オリンピックの金メダリストの小平奈緒さん。
この方に会えるだけでもエントリーした甲斐があります。

小平さんは2㎞のレースに出てましたがゴールしたとのアナウンスを聞きゴール地点に行き、勝手に2ショット写真をパチリ(^^♪

本人は気づいていませんが・・・・(^^;


そうこう言ってる間に10㎞のスタートの10時10分になりスタート。

ロスタイムは11秒という事でとりあえずペースが安定するまで苦しい時間が続きます。

目標は60分切りなので6分/㎞より速く走れば行けます。
運の良いことにこの日は折り返し5㎞まではかなり強い追い風なのでほぼ平坦なコースを5分台後半で進みます。

3㎞ちょっと過ぎでチームなぎさ（仮）のK島さんに軽く抜かれてそのまま置いて行かれます。

4㎞がこの日最速の5分42秒という事で追い風でもこれくらいのスピードしか出ません(@_@)

5㎞の折り返しまで順調に来ましたがコーンを回ったとたんすごい向かい風(>_<)
こんな風に後押しされていたのかと痛感。

ここからは風との闘いです。
上流に向かって走ったので帰りは下りと思ったらほぼ平坦(@_@)

自分の中では前半でかなり時間を稼いだつもりで後半は6分20秒/㎞くらいで行けると思ったら前半の余裕はそれほどありませんでした。


後半の距離表示はフルマラソンのものだったので行きの標示を確認しながら時計を見ながら風と闘いながらゴール(^^)/
タイムはグロスで00:59:17で目標の60分切り達成(^_-)-☆

昼は事前に調べていたラーメン屋ひまわりでビーと餃子と白とんこつラーメンでラー59(^^♪


久しぶりの10㎞でしたがなかなかいい感じで走れましたし運営もなかなか良い大会でした(^_-)-☆

次は1月末の第51回たつの市梅と潮の香マラソンで距離を走って大阪マラソンに臨みます(^^♪

2022年12月4日 TEAM47 国宝松江城マラソン 2022 レース編

前日に普通に飲んで相変わらずの緊張感無しでレースに臨みます(^^;

朝5時過ぎに目が覚めて6時半に朝ご飯。

7時過ぎにホテルを出てスタート会場の総合体育館に向かいます。

準備をしてスタートブロックに向かいます。
出走者は2,681 人。ちょうどいいくらいの規模です。

スタート前は3人とも余裕の表情で号砲を待ちます。

スタート時の気温は12℃くらいでちょっと肌寒いくらいで天気は曇り。
雨は大丈夫だと思いますが中海の周回辺りでの防寒対策でレインコートを着て走ることにします。

8時半にスタート。スタートラインを越えるのに約2分。まあまあです(^^♪


先ずは松江城に向かって走り、

宍道湖沿いを南下。

途中、ワイナイナとゲストランナーの加納由理さんに軽く抜かれ、写真を撮る暇もありませんでした(@_@)
いくつかの橋を越えてJRを越えて東へ。

さらに松江駅の所を、左折して北上しスタート会場の総合体育館前に戻って郊外に出ます。

この辺りは平坦でスピードを出せるのですが昨日のコースの下見を考えてあえて抑えてキロ7分くらいで進みます。
JRの南を東に向かっているところから20mほど前にU野さんを発見。

急いで追いついても良いのですがここは自重してペースを守ります。

くにびき大橋を越えると5㎞地点になりますがここでU野さんに追いつき並走。


5㎞の通過は36:26。スタートのロスを考慮すると7分をちょっと切るくらいで良いペースです(^_-)-☆

「先に行ってください」というU野さんの優しい言葉をかけられふと気が付くとU野さんはすでに5mほど前に(@_@)ほんと隅に置けません(^^;

U野さんの事よりまずは自分のペースを守ることという事で7分10秒前後で進んで9.5㎞の第2エイドの所で1回目のトイレを済ませてエイドで栗アンパンを貰って再スタート。


10㎞のスプリットは37:46。すこし落ちましたがいい感じです。

ここから登りに入りますが割と調子よく登れます。今日は下りよりも登りのほうが膝の調子が良さそうです(^^)/

ナカバヤシの工場を過ぎると下りに入ります。下っていくと赤鬼さんと青鬼さんに両サイドから抜かれて追いかけて写真をパチリ(^^♪青鬼さんは仲本工事さんバージョンだそうです(^^)/


ここから中海沿いを通ってトンネルを2つほど超え15㎞地点へ。


ここまでの5㎞のスプリットが39:08。まだまだいい感じ(^^♪

15㎞地点を越えると大根島に入ります。


橋を渡ると直線が続いて大根島の北側を回って20㎞地点辺りでまたまたU野さんに追いつきました。

20㎞のスプリットは37:31。2分ほど早くなりました(^_-)-☆
遠くにべた踏み坂が見えますが遠くから見てもその高さにびっくり(@_@)

ハーフ地点は2:40:05。

10月の盛岡に比べて10分ほど遅いですが予定通りです(^^♪
23㎞の関門を過ぎると遠くから見えたべた踏み坂を通り越して中海の海岸線の後半戦です。

この辺りになると8分台に突入。

暑くなってきたのでレインコートを脱いで腰に巻いて走ります。

26㎞地点の大エイドステーションでシジミ汁と羊羹とミカンを食べて3回目のトイレに行って4分ほど休憩して再スタート。


この辺りになると1㎞8分台に入りますがまだまだいけます(^^)/

30㎞のスプリットは0:45:12。エイドでの休憩時間を考えるとその前のスプリットよりちょっと上がっています。

30㎞を越えると9分台に落ちますがまだまだ進めます。このくらいのスピードは早歩きの人とそんなに変わりませんがとにかく走ります。

目標は35㎞の坂道。そこまでは走って、坂道は歩くつもりで35㎞になったら歩けると自分を勇気づけて進みます。
35㎞のスプリットは44:48。何とか8分30秒のペースを維持しています。
ようやく坂道に辿りついて歩けます(^^)/

坂の頂上からは走り出し、下ると2回目の上り。
この辺りで先頭でもないのに白バイが先導してくれて坂を下ると40㎞地点へ。


40㎞のスプリットは47:10。上り坂もあったのでタイムは落ちましたが良い感じです。

40㎞を越えるとすぐに残り1.6㎞のプラカード？？？そんなはずはないと思って進むとあと1㎞のプラカード！さらに進むと大会関係者らしき人も残り1㎞のプラカード！！さらに進むと残り1㎞のフラッグ！！！

どうなってんの？？？といった具合でしたが要するにもうすぐゴールだから頑張れという風にとらえて進みます。
最後の曲がり角を曲がると抜きつ抜かれのデッドヒート？？を繰り返した方が歩いていたので
「ラスト頑張りましょう！！」とライバル？に塩を送る余裕？？を見せてゴールへ。その余裕が災いしたのかその方に1秒遅れでフルマラソン30回目のゴール(^^)/

タイムは5:50:34。
今回のコースは盛岡よりアップダウンが300m以上あったにもかかわらず5分ほど短縮できましたが今回のほうが余裕がありました。

このレースでＴＥＡＭ４７仲間のＯ城さんは47都道府県走破！！おめでとう！！という事で玉造温泉で大宴会？



そこになんと今回骨折で走れなかったＴ中さんが静岡から参戦。
3年ぶりにＴＥＡＭ４７勢ぞろいです。

ただＯ城さんは相変わらずのボケボケで全国旅行支援を使うためのコロナのワクチン接種証明を忘れましたが、そこはお祝いという事でみんなで折半。
良い仲間です。
翌日は出雲大社にお参りをして


3人を出雲空港で見送って

私は高速バスで神戸に戻りました。



さあ、いよいよ次の2月に私は大阪マラソンで47都道府県走破予定です。それまで体調管理とトレーニングを積んで良いレースができるよう努力は続きます(^_-)-☆

2022年12月4日 TEAM47 国宝松江城マラソン 2022 観光編

秋の5連戦の4戦目は国宝松江城マラソン 2022。

朝6時に出発。姫路からこだまに乗り換え

岡山からやくもに乗り換えて10時38分に松江駅に到着。

途中窓から雪をかぶった大山がきれいに見えました(^_-)-☆

改札には既にU野さんとO城さんがお迎えに来ていてなかなか気が利きます(^_-)-☆
但し、荷物は運んでくれませんでしたが(^^;

先ずは青春時代を松江で過ごしたU野さんの案内で出雲そばの名店へ、とその前にローソンでしまねプレミアム飲食券を買います。

5000円で6000円分の食事ができるこの券を10,000円（12,000円分）購入してお昼ごはんへ。

オープンして間もない時間ですが既にいっぱい。

運よくすぐに席に就けましたがそのあとからは空席待ちでした。
地ビールと玉子焼きとお蕎麦を頂きましたがどれも大満足(^^♪



お店を出てゼッケンを貰いに総合体育館へ。そうです、お腹がいっぱいになって忘れてましたがマラソンに来たのでした(@_@)

ゼッケンを受け取りターゲットタイムのボードの前で記念撮影。
5時間59分59秒に設定して
ゴールして疲れ果てた顔

そのあとはゴールした喜びの顔

をすると負けず嫌いのU野さんは5時間59分58秒で満面の笑顔(^^)/

さて明日はどうなることか？


ここからは50年近く前に松江でやんちゃを繰り返した島根大学出身のU野さんのご案内でまずは松江城の堀川めぐりへ。

屋形船で45分ほどかけて松江城のお堀を一周します。
船にはこたつがあって出発するとお腹もいっぱいなのでちょっとうとうと(-_-)zzz
この屋形は可動式で通常はこのくらい。

これが天井の低い橋を通り過ぎるとこんな感じです。

ゆったりと船旅を終えて松江城を見学して時間は3時半ごろ。



さあ、どうするかと考えた末にまじめにコースの下見をすることに。

車で走ってみると細かいアップダウンの連続。
栃木のゴンベさんには聞いていましたがかわいくない坂の連続です。
しかも中海の周りは風があると寒そうだし、35㎞過ぎに2つの上り坂。
これは前半調子に乗っていくと後半ボロボロになりそうです(@_@)
唯一の救いはべた踏み坂を越えなくてもいいことか？(^^♪

夜はおいしい日本海の魚を頂き、さあいよいよ明日はレースです(^^)/