明日に優しいごはん

明日の検査のために１週間私なりに気を付けてきた・・・・

じたばたしても・・・・言い訳させてください

事は５月に入り膝を痛め１週間痛みを止めるのに安静・・・・

そしてマイコプラズマ肺炎で２週間近く足止めをくらいました

その間ウオークがお休み

去年も大風邪で１週間足止めを頂きました悔しかと～

この大事な検査前時期　自分の人生なり・・・ジレンマでした

今週やっと去年の維持体重になり明日は５００グラム前後は仕方ない

が・・・・



稔で炭水化物は今日は１日抜き　野菜をたんと取チキン南蛮もどきと

サーモンのハワイアンもどき和え納豆　カスピ海・・・

デザートはお預け日で

夜は筋トレバーとストレッチで体をオフにしましょう

明日は朝は少し近くまで２キロ位ウオークして　お水飲んで朝一の検査三昧迎えましょう

私は丸２年以上１日８時間食を実行しているので　朝は無糖のコーヒーのみ

ととうには申し訳ないのですが　朝は１人で軽いモーニングです

　　

最近コンパクトで気に入っておられるのがドーナツで

これ１個にアイスコーヒ∨野菜ジュースで取ってもらっています

箱売りしている人気商品です・・・・近くのスーパーでは個々でしか買えないので…今日は箱買い

明日は検査終わったら１時間以上はは食べれません　明日の朝昼兼はカニ缶の雑炊にセット


大事ありませんように・・・・・


大事有りません様に～だんだん

明日の為に何ができる・・・・

朝ウオークで・・・・


吉のごはん以外で何を考えながら歩くのは


やはり明日の健康診断のために何ができるか？です

朝昼兼用の８時間食の中で　何を頂くか？？？？？

今日は好きな食パンは抜き　　昨日の野菜具だくさんなクリームシチューだけ

では　　運動をしたすきっ腹には応える・・・イライラ・・・

では何か買いに行きましょう・・・・

なにをサポートで耐えるか・・・・


　　　　
塩分糖分脂質が低い腹持ちする決まりじゃ～～～っ

ソフトするめ・・・・歯ごたえ満点

これはととうが大好きなおつまみアイテム

若かりし頃このおつまみ袋を差し出したら半日かけて機嫌よく食べていたアイテム

レンタルビデオ見たり・・・・おこたの中で独占袋で雑誌読んだり昼寝したり

ちょっとしたカタツムリ状態で過ごせました

トイレも代わりに行ってこいなんて

いい加減にしなさい

久々　ととうの分も買っておきました

今から半身浴しながらトリックの録画を見ましょうか

ウソだと思った？

昨日の吉の水のみの話ととうにしたら

長生きするわと呆れていました

今日もウオーク・・・



吉が工場から溝経由でやってまいりましたぞ

お前は自衛隊か？

トテラのご飯を綺麗にしていたら

待ちきれません・・・と吉がトテラに降りて来ました



もう早くしておくれよ～上で待っていたんだから・・・・

ハイハイ・・・私は足に重りをつけていますからね

貴方の様に身軽ではないのです　よ。

工場への通り道にスペシャルご飯を設定・・・


でもご飯には手を付けずにもぞもぞ・・・・そわそわ・・・・

ハイハイ　お水おこうか！　

吉の目が輝きます・・・いこいこ～～～～～っ

テンポよくお水場に誘導～します



ご飯より楽しみ？

早く～早く～スタンバイ～



ほら

　　

飲んでいるでしょ

飲み終わったら

ほら



今日も紫陽花の中に・・・

吉明日休み～・・・

ハイハイ・・・

たつ君はお家でまったりン・・・・

　　

貴方はそれでいいのです・・・


野際陽子様・・・・

いっぱい・・・いっぱい感動させてくれて有難う・・・・

泣いたり笑ったり一杯させて貰いました

これからは野際陽子様の演技が詰まった色々なものを観て又感動させて貰います

亡き母と同じ命日です　野際陽子様の命日は一生忘れることが出来ません

野際陽子様の演技力最高でした　　これからも最高です…永遠に・・・・

有難うございます・・・安らかに・・・・お休みください

いつか又どこかで・・・・