【本日の晩御飯】 2人前 530円
1、カツオ刺身 2、ピザ風オムレツ 3、ウインナーボイル 4、納豆 残り：炊き込みご飯
【カツオの刺身】は、お安い時に買って半分冷凍保存した物を使用200円也
【ピザ風オムレツの作り方】
材料：玉子2個、ほうれん草3分1把、玉ねぎ少々、トマト4分1個、ベーコン2枚、塩・胡椒・粉チーズ少々
1：ほうれん草・玉ねぎ・トマト・ベーコンを炒めてうす味をつける。
2：とき玉子に薄味をつけた物と粉チーズを炒めた1.に入れお好み焼き風に焼く。強火はダメよ
【ウインナーボイル】は、主夫（旦那）が大好きなシャウエッセンです 
1：茹でる時はお湯をブクブクと沸かさないぐらいのお湯でプリっとするまでボイルします。
2：なんか袋の通りに茹でたら茹で足りなくてチョットイマイチだったので作り方は臨機応変です。
【納豆の作り方】
1：私は長ネギのみじん切りと辛子を多めに入れてふっくらするまでかき混ぜるのが好きです。
2：食べる時もよく混ぜてから食べます。納豆は夜食べると良いらしいので私はお酒のあてで食べるのが好き 
【炊き込みご飯の作り方】は、
コチラ 
「わが家の晩御飯 その193」を参照
美味しいよ 洋風の炊き込みご飯です。ピラフとはまた別かな～
今日は、言っちゃあ悪いが。。。(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ悪い。。けど手抜き料理か？
手間がかかったのはピザ風オムレツだけやなぁ うーん 美味しかったよ
たまには主夫稼業も休憩しないとね いつも有難う御座います。
昨日、「妻の介護に疲れたと妻を海に突き落として殺した」という事件があった。
なんか、、、辛いよね。頑張っていたのに。。私も主夫（旦那）君に面倒を見てもらっているので他人事じゃないのよね
つい本心は言えないだろうけど「介護疲れない？」て聞いたらそんなこと無いってボソッと返事。
ゴメンね (ﾉД`)ｼｸｼｸ
頑張ってリハビリしないとなぁ はやく歩けるようになって お出かけしたいね
(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪ 安っい居酒屋巡りしたいよねーホントだ！頑張るっ
もう今年もあと2ヵ月で終わっちゃうけど一応リハビリの計画書では、来年の夏ごろには歩けるようにする？ので、ここで撃沈
しててはイケない。
ダイエットもしないといけないし来年は、スゴーク頑張る。。。のであと2ヵ月は、、、、
いかんいかん 
ナンカ話が脱線している・・・と言うより何が言いたいんだか そうっ いつも有難うね主夫（旦那）君
感謝してます。。。言わないけど・・・
ポチッとしてくれると
喜びます。主夫が
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天気も空気も丁度良い加減だしね 
頑張りましょうねぇ 目標は現状維持。減らすのはムズイな
