ピラティス

　初めてピラティスを受けました。かなり、きつい内容のストレッチや呼吸、筋トレでしたが、これだったら筋力も付き、あばら骨間接？も伸び、ぎっくり系の予防になりそうです。身体も熱くなり、すっきりしました。お勧めです。
　今日、本を贈られました。素晴らしい内容で、こちらもお勧めです。勉強家の方は本当に時代の最先端を行っています。私たちの幸せを願い日々努力と研究をされております。頭が下がります。
　日々、新しいことへの挑戦です。前向きに生きたいと思います。