私がやっているトレーニングが ネットに のってました！

パソコンやスマホの使用で

視力が悪くなっている方が

増加傾向にあります！！

たった５分でできる視力回復トレーニングをご紹介します！！

①目をギュッとつむる。

②目だけで１０秒間上を見る。

③①をした後に、下、左、右それぞれ１０秒間ずつ見る。

④指で８の字を横にした形を描き、それを目で追うのを３回繰り返す。

⑤指を奥から手前へ行ったり来たりを目で追うのを３回繰り返す。

⑥視力回復に有効なツボを押す。

※普段使っていない筋肉を使うため、ピントが合いやすくなります。

シルバーウイーク ２

　今日は遅い起床でした。だって、昨日、ケネディージュニアの

メーデーの番組をやっていて、かわいそうで眠れませんでした。

　そこで、ゆっくりと朝ご飯を食べ、両親にいちじくのワイン煮を

振る舞い、行動開始。

お昼になっていました。

大型仕入れ問屋ででっかい品物を見て、デパートへ。

すいていたので、結構見ることができました。

たくさん、試食をして、またまた、デパートへ。

人がたくさんいました。

　マキベリー粉末を買いました。

その後、フィットネス。

そして、スーパーへ。

ゆっくりと見て回れました。

楽しかったです。