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「ダイエットが成功しないのは、骨盤が曲がっているのが原因であることが多いらしい。」というカイロプラティックの先生の言葉を思い出した。
その時教えてもらった骨盤体操。
骨盤にキツメのゴムバンドを巻いて骨盤を固定して、フラフープみたいに腰を回す。
その後、固めの枕を腰に当てて、膝を立ててそろえたまま左右に動かす。
そうすると自然に首の所まで移動してくる・・・という体操。
言葉で書くと難しそうですが。。。

こんな感じ→骨盤体操

枕を使った体操を紹介しているサイトは見つけることができませんでした。

で、この体操を朝晩やって、骨盤＆背骨を常に真っ直ぐにしておくようにと言われたのです。
現在は治療費が高くて通うのを止めたのですが、最近また立ち仕事が増えて腰や肩こりがひどくなって来たので、骨盤体操を復活する事にしました。
体操を始めてもうすぐ１ヶ月ぐらいです。

足を知らないうちに組んでしまうのは、背骨が曲がっている証拠。
私はそれをバロメーターにしていたのですが、そういえば最近足を組むことがなくなりました。
それより、体重計乗ってないぢゃん！って事で乗ってみたら。。。

４月の始めに計った時、５kg減量したまま、約２ヶ月近く、リバウンドしてないっ！ヽ(^o^)丿　
このまま、ずっと固定かな♪
だから、体重計に乗ろうとしなかったのか。。。
そういえば、若い頃痩せてた頃は体重計には全く興味がなかったっけ。

そのほか、カラダの不調の原因のほとんどが背骨のゆがみから来ているという事なので、肩こり＆腰痛予防の為にもこのまま続けようと思います♪


【おまけ】
まちがった寝方を長時間つづけると、頸椎だけでなく、 顔の骨格までもゆがませてしまうことになるので気をつけましょう。→正しい寝方