ダム合宿4日目 隙あらば…

ノルディックの遠藤です。


ダム合宿も4日目に突入です。
ちょうど折り返しということで、今日のメニューはなかなかハードでした。

以下メニューです。


AM:ローラー1000mヒルクライム　ヴェローチ

PM:室内補強2周×2セット
　　リカバリー30分


ヒルクライムは個人的には一番きつい練習だと覚悟していました。
1年、2年とキッチリこなすことができず、今年こそはと…


結果からいうと最後までこなすことができました！
しかしながら、ダブルポールでは先頭に遅れることが多く、悔しいものでした。
雨が降っていた影響もありますが、ダイアゴナルでのスリップ等もあり、まだまだ改善しなければならない点はあります。



午後の補強は本来ランニングサーキットの予定でしたが、雨で変更に………


自分自身はちょっとほっとした反面、長谷部にもあの地獄を味わわせてやりたかったなと………


約80分みっちりやりました。きつかった………





また、今日は九大OBの牛谷さん、植嶋さんが来てくださりました。本当にありがとうございます！！
特に植嶋さんには、からだの使い方など教えていただき、僕の質問にも答えてくださいました！
ありがとうございます！！




今合宿では、隙あらば長谷部がアップから遅れます。
遅れるスピードはギャグマンガ並みです。
彼にはいち早く体力強化が望まれます。
いや、、減量が先かも………










飯がキツいと合宿感増しますね、、

僕はポラールのためにお金を稼ぎます。。










明日も頑張ります！！

では

ダム合宿3日目 風が強いです。

こんばんは。こんにちは。ノルディック1年の長谷部です｡

午前はローラー150分
うち、2分MAX＋2分ベース×10本
でした。

私は遠藤さんからダブルポールの姿勢を見直すよう言われたので、ひたすらダブルポールを練習していました。

明日はヒルクライム
今日最後に言われたポールへの乗り方に気をつけて、なんとか登りきりたいとおもいます。

それでは。

ダム合宿2日目

ノルディック3年の遠藤です。

ダム合宿も2日目になりました。
遠藤は初日のパワーポールによって腹筋を破壊されました。
合宿の最初の方はだいたい腹筋痛くなるんですよね………
普段使えてないのでしょうか？




3年目になりますが、練習は毎年ツラいですね。なんなら今年が一番ツラいです。
補強もついていくのがやっとです。そういうとき、ケツが上がってるとかいって注意してくれる同期、先輩がいるのはありがたいですね。
おかげでなんとか、ついていけてます。



今日のメニュー

AM:ローラー120分DP15分×4

PM:ローラー90分ベース
補強(上半身)



夕食後は山岸さんによってワークアウトが開かれました。意識改善はバッチリです。ありがとうございました！

また、九州大学M1の東森さんも来てくださり、ビデオ撮りを手伝っていただきました。また、アイスも奢ってくださいました！本当にありがとうございます！！



明日も早いのでこのへんで

失礼しますm(_ _)m

北海道合宿2日目 〜雨天の中で〜

こんばんわ、2年松本です。

合宿2日目、強烈な雨、午前OFF、初っ端からテンションだだ下がりです。
午後はだいぶ落ち着き、移動中も、降り続けてはいましたが、問題なく飛べました。

雨が降って、気温はさらに下がり、涼しくなりはしましたが、やはり担ぎ上げは汗をかきますね…
内の汗と外の雨水で、全身ぐっしょりな感じはキツかった…

ジャンプの方は、板のつり上げはまずまずですが、膝がイマイチ張りきれず、足が開き気味になってるのが動画等でよく見られたので、明日はそこのところを意識していきたいです。

練習後、気温をみてみると、15.9℃。普通に半袖半ズボンでは寒いレベルでした。
練習でかいた汗が引くどころかそれを通り越して手足がだいぶ冷えました。
お風呂でじっくり温まってきたので、明日に備え、今日は早めに寝ようと思います。


練習後、宿で同期とその日の振り返りとかジャンプの話をするのが超楽しい。


失礼します<(_ _)>

北海道合宿 in&初日 〜またもやらかす（２回）〜

こんばんわ！コンバインド2年松本です。

昨日、飛行機で新千歳まで飛んできて、そこから札幌に移動してきました。
まず、最初に驚きました。すんごい涼しい！これ八月か？なんと、24℃。鳥取ではこの時期考えられない涼しさですね。とりあえず、到着したあとは荷物やら運んで、お風呂行って、晩御飯にジンギスカン行ってきました。

ここで一つ目のやらかしです。帰りに駅で借りた自転車の鍵を落としました。だいぶあとになって気づき、とりあえず、黙って解散までやり過ごし、折を見て来た道を下を凝視しながら戻りました。傍から見たらすごい変な人になっていた気がします。捜索の結果、店の前で発見。静かに戻り床につきました。

そして初日、寒さにかるく震えて起きました。夏なのに。
7:45に宿を出発、30~40分で荒井山のジャンプ台に到着しました。

ここで二つ目のやらかしです。……メットを宿に置いてきたｯ…！
全力で宿へ戻る→全力でジャンプ台に戻る、この間45分。インカレの時の鹿角への移動を思い出しました。

なんとかスモールの飛び始めるのには間に合い練習スタート。
午前中はみっちり飛んで、午後にも少し飛びました。内藤コーチに1本毎に指導していただき、自分の課題をハッキリと見ることができるので、今まで以上に1本1本集中して飛んでいきたいです。


近くのスーパーにメッツがないだと…

この辺で失礼します