３月２６日 メニュー

朝食
　　　食事時間　５時５０分
　　　　パン（半分）
　　　　ヨーグルト
　　　　　イチゴソース



今日の午前中は、朝の残りのパンの半分とエネルギー補給用のゼリー半分を摂取しました。


昼食
　　　食事時間　１２時２０分
　　　　ご飯　１２０ｇ
　　　　春巻き
　　　　ハンペンバター焼き
　　　　伊達巻
　　　　スナックエンドー
　　　　佃煮
　　　　野菜ジュース



午後は残りのパンとゼリーを摂取。仕事をしながらチビチビ食べてます。

夕食
　　　食事時間　１８時５５分
　　　　ご飯　１００ｇ
　　　　ホウレンソウ胡麻和え
　　　　生姜焼き
　　　　キャベツ
　　　　卵焼き
　　　　麦茶



食後の３０分は体を起こしておかなきゃなりません。復帰２日目で、結構疲れました。オヤツまでの時間ウツラウツラしてしまいました。今までならそのまま横になっていましたが、オヤツを摂取後３０分は横になれません。しんどいよ。

夜のオヤツ
　　　食事時間　２０時２５分
　　　　バナナ
　　　　ヤクルト



本当に体力が落ちました。特に足が弱ってます。夕方の通勤は足が特に重くなります。
できる限り高カロリーの物を食べるようにして、コレステロールのことはしばらく気にしないようにしました。今は体力回復のためエネルギー補給を一番に考えています。