３月２１日 メニュー

本日の朝食です。今日は３週間ぶりに職場に顔を出します。起床時間は通勤時の時間と同じ。朝食の準備をします。手術前は朝一のコーヒーを楽しむ時間でしたが、コーヒーを飲んでた時間を朝の食事時間にあてます。

　　　食事時間　６時１０分
　　　　　パン（チーズ入り）
　　　　　目玉焼き
　　　　　ヨーグルト
　　　　　　はちみつ、ピーナッツぺースト（合わなかった！）
　　　　　牛乳



２５日の職場復帰に向けたトレーニングなので、８時４５分から１１時１５分までの２時間半の顔出しでした。この間、１０時３０分頃に持参したカロリーメイトとバナナを食べました。復帰後もこのような感じで午後もエネルギー補給をしなきゃなりませんね。

昼食
　　　食事時間　１２時４０分
　　　　　グラタン入りトースト
　　　　　野菜スープ
　　　　　　　ベーコン、にんじん、じゃがいも、玉ねぎ



午後のオヤツ
　　　食事時間　１５時２５分
　　　　　コロッケ（手作り）
　　　　　メロン
　　　　　野菜ジュース（半分　１００ｃｃ）



夕食
　　　食事時間　１８時３０分
　　　　　ご飯　８０ｇ
　　　　　野菜スープ（昼と同じ）
　　　　　豚肉ソティ
　　　　　　茹でキャベツ
　　　　　筑前煮
　　　　　　鶏肉、レンコン、サトイモ、にんじん
　　　　　茶わん蒸し
　　　　　トマト１／４個
　　　　　麦茶



夜のオヤツ
　　　食事時間　２０時２５分
　　　　　シュークリーム（ヒロタ・チョコレート、ホワイトチョコ）
　　　　　ヤクルト



今日はやっぱり疲れました。でも来週月曜日から職場復帰です。年度末なので、頑張らないとね。