竹の種を購入
そのうち室内にて発芽に挑戦する。
本日のダイエット食 名前を付けるなら 「白菜とジャガイモタマネギのＤ食」
材料
白菜 ８分の１
ジャガイモ １個
タマネギ ２分の１
塩 少々
胡椒 少々
コンソメ 少々
作り方
鍋に水を入れジャガイモ5mmスライスを最初に入れ沸騰させる。その後タマネギと白菜を一口大に切った物を入れジャガイモが箸で切れる位まで煮る。お湯を捨てて皿にぶちかまし、おろしポンズをかければ出来上がり。
注意
毎食は絶対飽きるので止めた方がよい。
ダイエット第２弾として運動によるカロリー消費であるがその方法をチョイスしてみた。適当に考えた時間と距離なので実践による修正ありきである。
１．腹筋
回数は５分間にできる回数
２．スクワット
回数は５分間にできる回数
３．ランニング
距離は２０分間に走れる距離
以上が自宅ですること
それ以外の時間では次のことを心がける。ただし自分の関係者が一緒にいる場合はやってはいけない。自分１人の時に限る。
・５階ぐらいまでは階段で昇降。
・車を駐車するときは入口から遠い場所にする。
・たらたら歩かない。
・部屋の片付けはまとめてやらずその都度動く。
・総合的に文明の利器を使わないことが良いのかもしれない。
いままでダイエットのことを気にしていなかったが、ズボンが入らなくなったことをきっかけに体重計を買って2013.8.30から記録を取り始めた。しかしながら体重は減ること無く2014.4.6にピークに達したと感じ翌日から運動無しのカロリー制限にてダイエットを始め順調に軽くなりチョッピリ4ヶ月に15kgの減量となった。しかしそれから減量がなかなか進まず4ヶ月で1kgの減量となっただけである。半年ぐらいは切りが良いので行けるがそれ以降はカロリー制限以外の運動などのカロリー消費が必要かもしれない。あと12kg減らすと身長－体重＝100になるのだがダブり皮膚の重さがあるので10kg減が体調的に限界かもしれない。カロリー制限だけだと4ヶ月で1kgだから40ヶ月なので３年後になるかな。カロリー消費方法を使いどの位短縮できるかだな。
ブタ型USBメモリーが届いた。8GBで500円である。
久しぶりに本来の特化収集物を上げてみる。
ついでにCanonとCASIOの撮影比較をしてみる。
Canonで撮影。画質は良いがズーム接写ができないため背景が写り込む。
CASIOで撮影。画像が荒いがまあまあの出来上がりと思う。
