ストレス性便秘の解消法

最近便秘症状傾向にあるため本日から以下のことを実行する

・毎日アロエヨーグルトを100g以上食する

・毎日バナナを1本以上食する（バナナが無い場合は他の果物）

・毎日腹筋を10回以上する

以上で便秘が改善されるはず。

10日間やって効果が無い場合は他の病気からの可能性があるので迷わず消化器内科に行った方がよい。