ダイエットのこと

いままでダイエットのことを気にしていなかったが、ズボンが入らなくなったことをきっかけに体重計を買って2013.8.30から記録を取り始めた。しかしながら体重は減ること無く2014.4.6にピークに達したと感じ翌日から運動無しのカロリー制限にてダイエットを始め順調に軽くなりチョッピリ4ヶ月に15kgの減量となった。しかしそれから減量がなかなか進まず4ヶ月で1kgの減量となっただけである。半年ぐらいは切りが良いので行けるがそれ以降はカロリー制限以外の運動などのカロリー消費が必要かもしれない。あと12kg減らすと身長－体重＝100になるのだがダブり皮膚の重さがあるので10kg減が体調的に限界かもしれない。カロリー制限だけだと4ヶ月で1kgだから40ヶ月なので３年後になるかな。カロリー消費方法を使いどの位短縮できるかだな。